Gyakorlatok a fogyás érdekében - Példák a heti tervezésre
A fogyáshoz szükséges testmozgás mennyiségével kapcsolatos vizsgálatok azt mutatják, hogy la fizikai aktivitást naponta növelni kell, vagy kisebb-nagyobb intenzitású tevékenységekkel.
Hatékonyabb, hogy naponta több a testmozgás, mint ha nem koncentrálunk mindent heti 1 vagy 2 nap alatt.