Gyakorlatok a fogyáshoz, amelyeket szabadban és egyedül gyakorolhat

Néhány hét elteltével, amelynek során csökkent aktivitási ritmusunk, a legtöbb ember, aki legkevesebb munkához kezdett, hogy visszanyerje a fizikai karantén. És most, hogy néhány hétig szabadtéren sportolhatunk, több okkal. „Itt az ideje, hogy ne lazítson, figyeljen arra, hogy ne veszítsük el fizikai formánkat, és ne tartsuk távol a kilókat. Jelenleg nincs meg a pontos dátum tornaterem megnyitása, amelynek állítólag a következő fázisokban kell lennie, és a pillanat attól a tartománytól függ, amelyben találhatók ”- mondja el nekünk Gemi Osorio Astorga (@ gemy.trainer), a madridi O2 Manuel Becerra központ személyi edzője.

„Anélkül, hogy elveszítenénk a formában maradás vágyát, szem előtt kell tartanunk, hogy a szabadtéri sportot felelősségteljesen és a megengedett határok között kell gyakorolni, figyelembe véve a fizikai formánkat és az inaktív időt. Fontos, hogy amikor ebben a fokozatmentességben haladunk, akkor tartsuk be a hatóságok által meghatározott ütemtervet és előírásokat, anélkül, hogy elbátortalanítanánk magunkat, és tudnánk, hogy a fizikai tevékenység bármikor egészséget és jólétet fog biztosítani számunkra. - teszi hozzá a szakértő.

---