Gyakorlatok a fogyáshoz, ha 50 évesnél idősebb - 1. kép

Segítenek a fogyásban és javítják az egészségét

évesnél

A Felső Sporttanács szerint a testmozgás nem csak a fogyás szempontjából jó. Szükség van az élet más vonatkozásaihoz.

Növeli az izomkapacitást, az aerob állóképességet, az egyensúlyt, az ízületek mozgékonyságát, rugalmasságát, mozgékonyságát, koordinációját stb.

Kedvezően hat az anyagcserére, a vérnyomás szabályozására és az elhízás megelőzésére.