Gyakorlatok a fogyáshoz Tudja meg, hogyan lehet fogyni otthon!

Szeretné tudni, hogyan lehet fogyni? Az ictivában minden kulcsot megadunk

Fedezze fel a fogyás gyakorlatait otthon

Ezekkel a gyakorlati videókkal néhány hét alatt 10 testet kap. Kezdje ma!

Testzsír elégetése Növelje állóképességét Fogyjon gyorsan a kilókból Csökkentse a cukorbetegség kockázatát Jobb életminőséget fog elérni Csökkenti a koleszterinszintet Segítsen elaludni

Milyen előnyökkel járnak számunkra:

HOVA AKARSZ

BÁRMIKOR

A VÁLTOZOTT IDŐK

Korlátlan hozzáférés

Fedezze fel a legjobb gyakorlatokat a gyors fogyáshoz

Szeretne gyorsan fogyni? Akkor jó helyen jár, mivel ez a fogyás rutin kifejezetten azok számára készült, akik néhány hét alatt fogyni szeretnének, és tökéletes testet szeretnének elérni otthoni tornateremünkön keresztül.

4 hétig tart, és a videomunkák 20-50 percig tartanak. Rövid foglalkozásokkal kezdi, hogy időt biztosítson a testnek a napi testedzéshez. A napok múlásával a foglalkozások nehézsége és időtartama fokozatosan növekszik. Tehát mindennapi kis kihívásoknak fognak megfelelni!

Minden videóban azt az anyagot látja, amelyre szüksége van az ismétlések elvégzéséhez, és látni fogja, hogy nincs sok anyagra szükség, mivel többségükben a test súlyát fogja használni, legfeljebb egy szőnyeget vagy egy pilates labdát. és néhány apró súlyzó.

Keresse meg a testmozgás rutinját, hogy lefogyjon, amit keresett

Az ictivánál úgy gondoljuk, hogy a testmozgásnak nem kell unalmasnak vagy bonyolultnak lennie, ezért hozunk létre különböző gyakorlási rutinokat az Ön célkitűzéseitől függően, így csak a játékot kell megnyomnia és el kell kezdenie az edzést. Ebben a rutinban a fogyáshoz különféle tudományterületek gyakorlatait is felvettük.

A különböző tudományágak között megtalálható a TBC, a Pilates, a has, az aerobik és a hipopresszív torna, így azok nem lesznek ismétlődőek és az edzés élvezetesebb lesz.

Ilyen módon olyan sportokat találhat, mint a fitball-os ülések, amelyekkel hátat kell feküdnie a pilates labda számára, és több különböző hasi gyakorlat többszöri ismétlését kell végrehajtania, ez egy nyugodtabb testmozgás. Ha valami aktívabbra vágyik, az aerobik részben megtalálja a „kalóriaégető” gyakorlatot, amellyel a felső és az alsó testet egyaránt meg fogja dolgozni, és mozgásainak köszönhetően több mint 200 kalóriát éget el mindössze 20 perc alatt.

Mi kell még a képzés megkezdéséhez?

Hogyan lehet fogyni a könnyű út

Néhány kiló leadása nem csak a testmozgást jelenti. Ehhez meg kell szereznie egy olyan szakember támogatását és útmutatását, aki tudja, mi az Ön igénye, és tudja, hogyan lehet fokozatosan növelni a gyakorlat keménységét, ami nagyon fontos a fogyáshoz és tartós módon. Mivel ha nem növeljük a nehézséget, a test hozzászokik az ismétlésekhez, amelyeket az elején tesz, és abbahagyja a kilók fogyását, ezért meg kell növelnünk az ismétlések számát és időtartamát.