Gyakorlatok a gyerekekkel otthon, és a karantén alatt aktívak maradni
Az elmúlt hetek kötelezőek voltak otthonainkban, a koronavírus terjedésének csökkentésére irányuló intézkedésként. Emiatt láttuk, hogy a mozgás és a fizikai aktiválás mennyisége nagyon csökkent, például sétálni vagy sportolni.
De fontos, hogy ne maradjon teljesen inaktív, és egy jó módszer a kicsit mozgásra az, ha ezt családként végzi. Megosztunk néhány ötletet a következőkről otthon végzett gyermekekkel végzett gyakorlatok, és a karantén alatt aktívak maradni.
Tánc
Kezdjük az egyik olyan gyakorlattal, amely nem tűnik mozgásnak: a táncolással. A tánc olyan szórakoztató és gyakran olyan természetes, hogy nem érezzük a testmozgás egyik formáját (bár természetesen az), és nem is feltétlenül igényel speciális felszerelést vagy ruházatot, ami ideális az otthoni gyermekekkel való gyakorláshoz.
Mi több, a tánc szabadságot ad arra, hogy a legkülönfélébb ritmusok és dallamok közül válogathassunk, valamint olyan mozdulatokat végezni, amelyek a legjobban tetszenek vagy jól érezzük magunkat.
Zumba
Ha egy kis összetettséget, erőt vagy energiát akarunk emelni tánc közben, akkor ennek kiváló módja a zumba, nagyon dinamikus és szórakoztató testmozgás amely az utóbbi években nagyon népszerűvé vált.
Ezenkívül ez a fajta fizikai aktiválás örömet szerez a gyerekeknek, mivel a népszerű dalokat rendszeresen használják az elvégzett mozgások típusa miatt, ami ideálisvá teszi őket koreográfia nyomán késztesse őket kedvenc dalaik ritmusára.