Sarok Fedezze fel a trükköket, hogy ne fájjanak!
A magasabb sarkú cipő annál stilizáltabb, de ettől nagyon magas árat fizetünk, a fájó lábakért! Hogyan válasszuk ki a sarkakat? Mit kell tenni, hogy kevésbé zavaró legyen a lábunk? Milyen trükkök vannak, hogy a lábad ne fájjon a sarokkal?
Jelenleg kimutatták, hogy a nők a lábakban akár négyszer több patológiát szenvednek, mint a férfiak. Ennek oka a sarokkal való visszaélés vagy visszaélés. Figyelemre méltó különbségek vannak a megfelelő vagy nem megfelelő lábbeliben való járás között. Különbségek vannak az ajánlott magasságú sarok használata és az egészségre káros, túl hosszú cipő viselése esetén. Nem arról van szó, hogy járjunk-e magas sarkú cipővel, hogy ne fájjon, hanem arról, hogy a magasból a láb elveszíti párnázó képességét, és a lábfájdalom a láb elülső részében található saroktól jelenik meg.
Bebizonyosodott, hogy a jó cipő az, amely lehetővé teszi, hogy a láb homogén és egységes módon fogadja a test terhelését vagy súlyát. Fiziológiailag, amikor mezítelen lábunkat a földre helyezzük, a láb elülső része elviseli súlyunk 43% -át. A többit a sarok támasztja alá.
Ha túllépjük a sarkunk magasságát, akkor testünk súlya túlzottan a lábunk elejére esik. vagyis a lábközépcsontok területén. Ez ezen a ponton különféle súlyt viselő rendellenességeket vált ki.
Ez a lábunk elülső részén lévő terhelés aránytalanul növekszik, ahogy növeljük a sarka hosszát.
Ily módon 4 cm-es sarokkal ez a terület a súlyunk 57% -át viseli. 6 cm magassággal körülbelül 75% -ot támogatunk. Ha már 10 cm-es vagy annál nagyobb sarokról beszélünk, a lábközéprész súlyunk 90% -át meghaladja.
A kép itt készült.
A terhelések eloszlásának ez a változása megváltoztatja testtartásunkat: a lábak hátsó része ellensúlyozza súlyunk tehetetlenségét, amely hajlamos előre haladni.
Ez az ikrek összehúzódását és rövidülését okozza, ami kényelmetlenséget okoz.
Ezenkívül különböző patológiák is megjelenhetnek:
- Kalapácsujjak: a rossz futófelület, a túlzott terhelés és az ín visszahúzódása miatt a lábujjak hajlanak. Ezek a körülmények karmos megjelenést kölcsönöznek az ujjaknak.
- Bunionok: a nagylábujj metatarsophalangealis ízületének lateralizációja, fájdalmas kiemelkedést generálva.
- Metatarsalgia: túlterhelés és degeneráció a talplemez szintjén, amely fájdalmat okoz a lábujjak tövében.
- Morton neuroma: az ideg gyulladása, amely a 3. és a 4. lábközép között fut.
- Tendinopathiák: az inak különböző állapotai.
- Bukások: a rossz járás vagy a sarokhasználat instabilitása miatt.
- Térdsérülések: az ízület artritiszének vagy ízületi gyulladásának a kockázata nő, mert a térdnek a szokásosnál nagyobb terhelést kell elviselnie a sarok használata során.
- Hát- és izomfájdalom: kompenzáció és a súlypont kiegyensúlyozására tett kísérlet miatt.