Gyakorlatok a lajhárokhoz (III), hogyan lehet a sportot szokássá alakítani

Az egyszerűség nincs ellentétben a hatékonysággal. Épp ellenkezőleg! Ezzel a harmadik rutinnal arra törekszünk, hogy megtanuljuk, hogyan vezethetjük be a sportot mindennapjainkba.

2017. június 2. Videó: Inés Quintanar/Szöveg: raquel alcolea

Célunk a sport gyakorlása, de anélkül, hogy észrevennénk. Igen, nos, hogy hangzik. És meg lehet csinálni, bármilyen lusta is vagy! Ha az első foglalkozásunkon egyszerű gyakorlatokat tanultunk meg nyújtani magunkat, és a második rutinban megtanultuk növelni az intenzitást kis erőfeszítéssel, akkor ebben a harmadik foglalkozásban felfedeztük, melyek a három hatékony, de egyszerű gyakorlat, amellyel formálhatjuk a lábakat.

Kezdő rutinok:

Gyakorlatok a lajhárokért (II): intenzívebb rutin, mint gondolnád

Gyakorlatok lusta emberek számára (I): ezzel a rutinnal anélkül sportolsz, hogy észrevennéd

Hajrá. Ahhoz, hogy megtudjuk, hogyan kell helyesen csinálni őket, mintaként a "nem fitt" lányunkat, Nerea-t, a Corazón de manikin bloggerét és Lola Pérez személyi edző, a Zagros Sports tevékenységi igazgatójának szakmai segítségét nyújtjuk. Kattintson ide az egyes gyakorlatok lépésről lépésre történő megtekintéséhez:

---