Gyakorlatok a szem erősítésére
Gyakorlatokat javasolunk a test izmainak, de a legtöbb ilyen rutinban elfelejtünk egy fontos, egész nap működő részt. Kb a szemek, egy olyan terület, amelyet elhanyagoltunk, és amelynek ideje edzeni az egészségük javítása érdekében.
Az évek során szenved a szemünk, elveszítjük a vizuális mozgékonyságot, és alig vagyunk képesek helyesen összpontosítani. Ennek elkerülése érdekében munkába kell állnunk és el kell indítanunk a szem izmainak edzését, mint a test többi részével. Vitónicából felajánljuk különböző gyakorlatok, amelyek segítenek megerősíteni ezt a részt és hosszabb ideig tartsa fiatalon.
A szemmunka klasszikusa szállás gyakorlatok ez segít abban, hogy a szem bármilyen típusú távolsághoz igazítsa a látását. Ehhez egyszerűen vegyen egy könyvet, és kezdje el olvasni a lehető legközelebb a szeméhez. Apránként elmozdítjuk az olvasás abbahagyása nélkül, amíg teljesen ki nem nyújtjuk a karunkat. Miután ezt megtettük, újra a szemünk elé kell hoznunk a könyvet. Ezt körülbelül 20-szor megismételjük. Ezután az ujjával fogjuk megtenni, amelyet függőlegesen a szem közelébe helyezünk, és addig mozgatjuk, amíg kinyújtjuk a karunkat, és újra körül fogjuk venni. Még 20-szor meg kell ismételnünk.
A szemeket körülveszi apró izmok hogy azon kell dolgoznunk, hogy megerősítsük őket és rugalmasabbá tegyük őket, hogy lehetővé tegyék a szemgolyónk könnyed mozgatását. Az edzés elvégzéséhez a testet lazán és a fej mozgatása nélkül egyszerűen szembe kell néznünk az elejével. Ebben a helyzetben kell mozgatnunk a szemeket balról jobbra, felfelé és lefelé, minden mozdulatot jól látással jelölve. Többször megtesszük. Apránként, és ahogy megszokjuk ezt a gyakorlatot, körkörös mozdulatokat fogunk végezni a szemünkkel, vagy keresztbe vesszük a szemünket, mindkét orrunkkal egymásra nézve, hogy erőt nyerjünk ezekben.