Reggel és este ugyanazt az 500 kalóriát hizlalják

Több százszor hallottad: az éjszakai étkezés elhízik. De vajon a test valóban különbséget tesz-e, ha reggel közepén vagy lefekvés előtt uzsonnázik? Nem lesz olyan, mint a „mi súlya több, egy kilogramm vas vagy egy szalma”, és végül ugyanaz lesz az eredmény?

A tudósok még mindig nem tudják egyértelműen a választ, és számos tanulmány kimutatta, hogy mennyire fontos elfogyasztani a legtöbb kalóriát reggel, és milyen lehetőség van a késő délutáni menü növelésére, nem beszélve azokról, amelyek nem találtak különbségeket. Ha vannak olyan vizsgálatok is, amelyek védik az éjszakai szénhidrátfogyasztást a fogyás érdekében! És akkor mi van?

Alan Aragon táplálkozási szakértő egyike azoknak, akik szerint az idő nem számít. Amint a „Men's Health” című cikkében kifejtette: „függetlenül attól, hogy korán eszi-e meg a kalóriákat, vagy késő délutánig nem duzzad, a kalória egy kalória”.

A nap folyamán energiát költünk számos tevékenység révén: a sétától a buszig vagy a szemét elszállításáig a futásig. De ne feledd, a kalóriák elégetése olyan akaratlan folyamatok során is előfordul, mint a légzés vagy az egyszerű keringés

vér: "Alvás közben is a tested energiát használ életben tartására" - mondja Aragon.

A test elkötelezett a zsír tárolására vagy égetésére a napszaktól függően. A legtöbb fogyókúrás program azonban az úgynevezett nettó zsíregyensúly fenntartására összpontosít, ami a különbség a zsír tárolása és az energiapazarlás között a zsírsavsavak oxidációja révén (ez a mechanizmus kulcsa az anyagcsere-energia (ATP) aerob organizmusok általi megszerzéséhez).

---