Gyakorlatok, amelyek a tudomány szerint alkalmazhatók a jobb Bioguia elfogyasztására
Annak érdekében, hogy személyi szinten és mindennapi életében javulhasson, a Yale Egyetem (Egyesült Államok) kutatói rámutattak, hogy az étellel kapcsolatos gondolkodásmódunk módosítása máris jobban táplálkozhat. Milyen "gyakorlatokat" ajánl?
Annak érdekében, hogy személyes szinten és mindennapi életében javulhasson, a Yale Egyetem (Egyesült Államok) kutatói rámutattak, hogy az étellel kapcsolatos gondolkodásmódunk módosítása máris jobban táplálkozhat. Milyen "gyakorlatokat" ajánl?
Bár az étkezés létfontosságú, el vagyunk kényeztetve. Sokszor nem eszünk, eszünk "menet közben", "egyszerre", sokat egyszerre és máskor semmit, stb, stb.
Ezen felül köze van szokásainkhoz és ahhoz a szokásunkhoz, hogy az étkezést kevéssé kezeljük, A rendelkezésünkre álló és a legtöbbet hirdetett ételek közül sok nem bizonyul a legegészségesebbnek. Ez sok embert "siet" vagy "időhiány" miatt a legelérhetőbbekhez folyamodik, és ez általában nem a legtáplálóbb.
Ennek következtében csaknem 2 milliárd felnőttnek van túlsúlya a világon, és bár ellentmondásosnak tűnik, az elhízásban szenvedő emberek alultáplálkozhatnak, éppen azért, mert amit megesznek, üres kalóriát adnak nekik a tápanyagokból.
Annak érdekében, hogy fejleszthesse magát személyes szinten és nap mint nap, kutatók a Yale Egyetemről (Egyesült Államok) Felhívták a figyelmet arra, hogy ha megváltoztatjuk az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódunkat, máris jobban étkezhet. Milyen "gyakorlatokat" ajánl?
Gondolj negatívan az egészségtelen ételekre
A kutatásban részt vevő embereket arra kérték, hogy 6 másodpercig figyeljenek bizonyos ételeket, a negatív szempontokra koncentrálva: ízük, állaguk, táplálkozási tulajdonságaik stb.