Fogyni érzésekkel, érzelmekkel és a fejjel
Mert Claudia Duran (*)
Különleges valakinek, valaminek ANDigital
Bízz magadban, belső varázslatodban, több, mint azok a csodadieettek, amelyek pillanatok alatt lefogynak és megváltoztatják az anyagcserédet. A hatékony fogyás csak rajtad, a vágyadon és a motiváción múlik.
A fogyáshoz mindent mérsékelten, rend nélkül kell enni, vagy abbahagyni az evést, és aktív hozzáállással kell élni.
Minden étrendet vegyen fel étrendjébe, mivel az abban található tápanyagok specifikus és pótolhatatlan funkciókkal rendelkeznek. A legfontosabb az, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk, és a test energiát használjunk fel.
A túlsúly általában annak a ténynek köszönhető, hogy többet fogyasztanak be, mint amennyire a testnek szüksége van, az esetek többségében azért, mert többet esznek, mint az érzelmi étvágyból fakadó fizikai éhség, az "étkezési vágy" miatt, ami hozzáadódik a mozgásszegény élethez és a étrend nem megfelelő.
Mérsékelt étkezésről, a fizikai éhség és az érzelmi étvágy megkülönböztetésének megtanulásáról szól, amely különféle érzések, például szorongás, szomorúság, szorongás, aggodalom, sőt ünneplés, unalom vagy kikapcsolódás miatt jelenik meg.
Ezeknek az érzéseknek, valamint az őket kiváltó eseményeknek és helyzeteknek az ismerete lehetővé teszi, hogy megszabaduljon olyan étrendektől, amelyek éheztetik vagy folyamatosan megfosztják magát a kedvelt ételektől, valamint minimális testmozgást végeznek rendszeresen és helyesbítse a nem megfelelő étkezési szokásokat, elkerülve a szorongás miatt történő étkezést vagy a megnyugvást, amikor az étel olyan elemként működik, amely enyhíti, megnyugtatja és elfedi a személy érzéseit, menedéket nyújt, elszigeteli és elhatárolja magát a valódi érzésektől és érzelmektől.
A hatékony fogyáshoz hosszú távon mérlegelni kell, így jobb eredmények érhetők el, és könnyebb fenntartani a csökkentett kilókat. Amikor egy személy fogyni akar, elengedhetetlen, hogy teljesen meggyőződjünk arról, hogy valóban akarják, és pozitív hozzáállással kell rendelkezniük.
Azok a drasztikus étrendek, amelyek rövid idő alatt lefogynak, veszélyesek, mert kiegyensúlyozatlanná teszik az anyagcserét és előidézik a kudarc, a csalódottság és a szorongás érzéseit.
Alacsony kalóriatartalmú gyógyszerek, amelyek rövid ideig nagy erőfeszítéseket igényelnek, teljesen hatástalanok, mert amikor elhagyják őket, a lefogyott súly gyorsan visszanyerhető. Ez az úgynevezett jo-jo effektus, amely akkor jelentkezik, amikor a test az elme kísérete nélkül fogy, ami elengedhetetlen feltétele a teljesítmény fenntartásának.