Gyakorlatok az alak fenntartására a karácsonyi szezonban

Az étrend fenntartása a karácsonyi szezonban szinte olyan, mintha megkérnénk a gyereket, hogy ne érjen hozzá a játékboltban található játékokhoz: lehetetlen! De szilárdan hiszünk abban, hogy ha egész évben a jó étrend és az állandó testmozgás határozott céljaival érkezik, akkor ez az évszak nem lehet olyan nehéz. Az étrendnek nem büntetésnek kell lennie, hanem egyszerűen annak, hogy jobban táplálkozzon és gyakorolja a táplálékkiegészítést, hogy elménk és testünk egészséges maradjon.

Most, ha feltétlenül abbahagyja azt az étrendet, amelyet folytatott, és minden karácsonyi ételt teljes mértékben élvezni fog, sajnálkozás nélkül, ezek azok a gyakorlatok, amelyeket nem szabad kizárnia a rutinból, és legalább háromszor elvégeznie őket héten, hogy az év eleje ne legyen nehéz és ne lepődjön meg a plusz kilókkal.

Marcos Flórez, az estarenforma.com igazgatója megerősíti, hogy "össze kell kapcsolnunk a szív- és érrendszeri tevékenységeket, például a futást, az aerobikot ..., amelyek sok kalóriakiadást generálnak a tevékenység során, az izomellenállási gyakorlatokkal, például a súlyokkal, amelyek kalóriát égetnek el a későbbi órák ".