Gyakorlatok, diéta és gondozás, hogy tónusú legyen a lába

A jó idő beköszöntével visszanyerik a hideg hónapokban elvesztett hangsúlyt, amikor a lábak biztonságban vannak. Idén még inkább, a karantén miatt, amely arra kényszerített bennünket, hogy hetekig otthon maradjunk. Most a legkönnyebb ruhákkal és fürdőruhákkal minden szem középpontjába kerülnek. Ezért figyelembe kell vennie egy sor tippet, hogy megmutassa tónusú lábait, cellulit kontroll alattl és ápolt bőr.

Diéta és testmozgás, két alapvető pillér

Egy tévedhetetlen tandem tövéből kell kiindulnia, hogy megmutathassa a lábát: diéta és testmozgás. Antonio Ángel Moreno, a Radical Trainer vezérigazgatója egyértelműen kijelentette: „A legfontosabb az étel és az étrend, amely az egyénhez igazodik, akár fogyáshoz, akár izomnöveléshez. Ebből az alapból indulva hetente kétszer végezhetünk lábtornát. Ezen a két napon teljesen meg kell dolgoznunk a lábat: a négyfejű, a combcsont, a farizom és a vádli ”. A szakértő hangsúlyozza, hogy az étkezés a célok 80% -a, ideértve a tónusú és egészséges lábakat is.

---