Gyakorlatok harci kötelekkel, hogy több zsírt égessenek Életmód

Nyilvánvaló, hogy egyre több pénzt költünk jó táplálkozásra, edzésre és testmozgásra, a zsír elleni küzdelem érdekében. Személy szerint 30 percet szeretek több mint egy órán át nagy intenzitással dolgozni, hogy ugyanazt az eredményt elérjem.

Az egyik edzőtermi kiegészítő vagy anyag, amelyet az utóbbi időben a legjobban használ harci kötelek. Ez egy olyan elem, amely szorosan kapcsolódik a CrossFit-hez, bár látjuk, hogy egyre több sportoló használja ezt az edzés során.
A harci kötelek nemcsak segít a fogyásban és a makacs zsír, amelyet annyira utálsz, de az is növelje izmait a karokban, hasizmokban, a hátban és az alsó testben.

Az általam kiválasztott gyakorlatok túlnyomó többsége általában egészen más, mint általában. Szinte mindennek van egy nagyon alacsony hatású, De a kalóriaégetés hatalmas. Ha úgy dönt, hogy ezeket a gyakorlatokat egyedül végzi el, akkor arra bátorítom, hogy vegyen be három vagy négy, és végezze el őket 10 és 40 másodperc közötti sorozatban. Minimálisan pihenjen az egyes sorozatok között, és biztosíthatlak arról, hogy végül megadja magát.

Ne felejtse el edzés előtt felmelegedni, megfelelően hidratálni, és ne felejtse el egészségesen táplálkozni a jó eredmények elérése érdekében.

Zömök váltakozó hullámokkal

Az egyik leggyakoribb gyakorlat a váltakozó hullámok végrehajtása, de egy kicsit nagyobb intenzitás elérése érdekében egyszerre hozzáadhat egy guggolást is. Nem kell sietnie, élvezze az ereszkedést, miközben keményen ütközik a kötelek ellen a földön.

---