Gyakorlatok zsírégetéshez, hasi jelöléshez és méretének csökkentéséhez

hasi

Mielőtt folytatná, azt javaslom, hogy vegyen fel a lehető legkényelmesebb ruhákat, hogy mától kezdhesse ezeket a hatékony gyakorlatokat, amelyek zsírégetésre, a has jelölésére és a méretek csökkentésére készültek. Szuper hatékonyak, és rövid időn belül eredményeket fognak elérni.

Rutin

Alapgyakorlatok

Ezt a 2 gyakorlatot minden edzés napján el kell végezni! Ezek lesznek azok, amelyek nagyban segítenek a zsírégetésben, ezért kiemelkedően fontosak!

- Mindegyikből 3 ismétlést kell elvégeznie x 3 perc alatt.
- 1 perc pihenés.