Gyakorlatok zsírégetéshez négy rutin a fogyáshoz anélkül, hogy edzőterembe járna, és mit tehet
Ha gyakorlatokra van szüksége zsírégetéshez vagy fogyáshoz, és nincs időd edzőterembe járni, ezek a szokásaid.
Izmos a GQ Spain sorozat, amely a tudománynak köszönhetően segíteni akar az edzés és az étrend javításában.
Minden héten talál egy új epizódot YouTube csatornánkat jelentés kíséri, amely segít az edzések javításában.
Daniel Prim "Kronometrillo", színésze Papír ház, feladatok Musculocos műsorvezető.
A tudományos rész Izmos felelős Juan Ruíz López, Igazgatója a JRL madridi képzőközpont valamint a fizikai aktivitás és a sport tudományainak diplomája. Ez az edző is az A spanyol olimpiai bizottság mesterképzése a magas sportteljesítmény terén és a sportolók teljesítményének nemzetközi mentorálása.
Melyik a legjobb zsírégető gyakorlatok vagy fogyni? Ha az a célja, hogy megszabaduljon a sörhastól, vagy az ezen a nyáron megszerzett plusz kilóktól, a lehetőségek hatalmasak. Ehhez még edzőterembe sem kell menni. Szüksége van egy kis helyre - lehetőleg az otthonon kívülre, hogy ne zavarja a szomszédokat - és némi motivációra. Látni fogja, hogyan szerzi meg, amit keres.
Mielőtt azonban megismernénk a legjobb zsír- és fogyásgyakorlatokat, figyelembe kell vennünk egy alapvető szempontot is: etetésünk. A fogyás vagy a fogyás étrendjének általános elve az, hogy kalóriahiányt biztosítson.
A kalóriahiány abból áll, hogy csökkenti az elfogyasztott kalóriák számát az egyensúly fenntartása érdekében. Vagy más szavakkal: égj többet, mint amennyit eszel, nehogy hízzál vagy akár fogyj is. És hogy kapjuk ezt? Nos, három egyszerű szabályt be kell tartania, amellett, hogy jól hidratál, több fehérjét és természetesen alkoholt nem fogyaszt.