Gyakorold a KALISTÉNIÁT TÚLSÚLYZAL vagy ELHÍZSAL

Sokan úgy döntenek, hogy megváltoztatják fizikai állapotukat a túlsúly és az elhízás állapotából kiindulva. Mint már tudjuk, a kaliszténika az izmokat az alany saját súlyával dolgozza fel, így a gyakorlatok nehézségei az azt gyakorló egyén testtömegétől függenek.

Túlsúlyos ember esetében akár az alapvető kaliszténikai gyakorlatok is lehetnek a nagyon nehéz mivel ha nincs ereje mozgatni a saját súlyát, néhány gyakorlat elvégzése nagyon bonyolult.

Ezután adok neked tippek, amelyek lehetővé teszik a kaliszténika edzését a fogyás közben. A túlsúly vagy elhízás kezdeti forgatókönyve nem olyan rossz, mint amilyennek látszik haladni és nagy testalkatot elérni, a kezdetek valószínűleg kissé igényesebbek, de hosszú távon előnyt jelentenek.

Súlycsökkenés: adja meg a KALÓRIAhiány állapotát

Az első az, hogy ezt megérti a fogyáshoz be kell lépnie a kalóriahiány állapotába, vagyis kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit a teste naponta ég, így a test a zsírból megszerzi a fogyáshoz szükséges energiát.

Ebben a cikkben adok néhány tippet az étvágy csökkentésére, az is érdekes, hogy változtassa meg étkezési szokásait minden magas kalóriatartalmú, alacsony tápanyagtartalmú feldolgozott élelmiszer és egészségtelen étel eltávolítása. Az ócska ételről egészséges ételre, például gyümölcsökre, zöldségekre, halakra, hüvelyesekre váltás ... csökkenti az étrendben lévő kalóriákat.

---