7 étel, amely megvédi a bőrt a napsütéstől (és nem csak nyáron)
A bőrrák fő oka az ultraibolya sugárzás, mert szabad gyököket generálnak, amelyek pusztítást okoznak a bőrön. És nincs jobb belső pajzs, mint hogy antioxidánsokban gazdag ételeket vegyen be étrendjébe annak megakadályozása érdekében.
Írta: Marta Fernández
2020. július 9., 15:45
Sárgarépa
Gazdag béta-karotinban:
- Lesz A-vitamin a szervezetben, növelve immunrendszerének képességét a külső károk elleni küzdelemre.
- Te is megtalálod narancsos zöldségekben (tök, dinnye, sárgabarack, mangó).
Görögdinnye
Likopint tartalmaz:
- A British Journal of Dermatology-ban megjelent tanulmány kimutatta, hogy ez az antioxidáns 40% -kal csökkenti a leégés kockázatát.
- Te is megtalálod paradicsomban, papajában, rózsaszínű grapefruitban, vérnarancsban.
Zöld tea
Ez a polifenolok forrása:
- Tulajdonságokkal rendelkeznek gyulladáscsökkentő, ezáltal segít megállítani a tumor progresszióját (a rák növekedéséhez gyulladásra van szükség).
- Megtalálja őket a tea minden fajtájában, de különösen a zöld teában, amely ebben az anyagban a leggazdagabb.
Avokádó
Nagy adag E-vitamint tartalmaz:
- Segít megelőzni a szabad gyökök károsodását, gyulladáscsökkentő és javítja a bőr képességét védőkorlátként működnek.
- Te is megtalálod mandulában, dióban, mogyoróban és búzacsíra.