Gyakorold és hangoztasd egész testedet anélkül, hogy felállnál a kanapéról (igen, lehetséges)
A kanapén fekvés már nem lesz ürügy arra, hogy ne sportoljunk, miután megismertük Gloria Morales, a spanyol Ballet Fit promóterének módszerét.
A kanapé és a sport nem tűnik megvalósítható tandemnek. Amíg nem látja Gloria Morales, a promótere Balett Fit Spanyolországban, végezzen edzésprogramot anélkül, hogy felállna a kanapéról, és amire ösztönözheti magát kezdjen el edzeni ugyanarról a helyről, amely a maximális lustasághoz kapcsolódik. Néhány percig a párnák között mozogva ötleted lesz arra, hogy edzésed napról napra jelen legyen, mert hangot ad az egész testénekszinte észre sem véve.
Hányszor javasoltátok sportolni, és a kezdeményezés a béke és a kikapcsolódás menedékébe került, amelyet az otthoni kanapé nyújt Önnek. ígéret másnapra? Ha nem tévesztenek meg, akkor több százszor. Mi lesz az a bútor a házban, amely megfogja az állát, és minimálisra csökkenti a mobilitását! Nos, mától kezdve másképp fogod nézni a kanapét. Velem miatt történt Gloria Morales, volt táncos és volt testnevelő tanár néhány évvel ezelőtt hazánkban népszerűsítette a Fit Balettet, amely olyan tantárgy, amely ötvözi a táncot és a testmozgást, és amely lyukat vetett a spanyol sportközpontok programozásában.
Amikor megkaptam a sajtóközleményt, amelynek címe "vonat anélkül, hogy felállnék a kanapéról", elismerem, hogy kíváncsiságból nyitottam ki. "Lehetetlen, minden sportgyakorlás olyan erőfeszítést igényel, amelyet nemcsak hogy nem látok a kanapéról, de nem is akarok" - gondoltam. Első hiba, amelyet gyorsan ki akartam javítani. Ebben a jegyzetben volt egy link egy videóra, amely érvek nélkül hagyott engem. Gloria képes valami olyasmit készíteni, ami szintén nem rózsabetét. Lássuk, az edzés első lépése az ügynek való átadás és a lustaság otthagyása. Ebben a videóban pedig meghívja a példányt, annak puszta örömére, hogy bizonyítson egy olyan helyzetben, amely annyira ellentétes a gyakorlással.
Először is tisztázza, hogy a videó egy bemutató, hogy a lakásban való lustaság legyőzésével kezdheti meg a sportot. A kanapé nem a legjobb környezet a testmozgáshoz, de mégis szolgál snack az ülő életmód száműzéséhez. A rutin gyakorlatával, amelyet arra kértünk, hogy Gloria írja le részletesen, legalább hetente kétszer, képesek leszünk felébreszteni a hibát a következő keresleti szinttel. "Azt tanácsolom, hogy vegyen részt a Ballet Fit órákon, amikor a lustaság leküzdötte. Ennek számos előnye van: javítsa a testtartást, javítsa ki a rossz szokásokat, kerülje a jövőbeni sérüléseket és tónusolja az izmokat. Mindenekelőtt az ülő életmódra jellemző fájdalommal fejeződik be az izmok oxigénellátásával és nyújtásával "- mondja Gloria Morales.
edzés a kanapén
Minden gyakorlatot el kell végezni 15 ismétlés hogy a képzés teljes legyen. Ez napi 30 percnél kevesebb időt vesz igénybe, így az idő mentsége megrázhatja a lustaság kezét, és örökre elfuthat az életéből. Ha valóban munkába akar állni, próbálja ki ezt a gyakorlati rutint anélkül, hogy felállna a kanapéról, mert a sok előny mellett ez hozhat Önnek, nem hagyja az egész test egyetlen izomát sem munka nélkül.