Gyakorolhat és sportolhat-e az ápoló anya

ápoló

A sportolás nem befolyásolja az anyatej mennyiségét vagy összetételét, amíg elkerüli az intenzív testmozgást.

Frissítve: 2020. január 13

A szoptatás és a sport nemcsak kompatibilis, hanem több előnyt is jelent a célunkon belül szülés utáni gyógyulás. Különböző vizsgálatok szerint a gyermekét szoptató és testmozgást végző nő gyorsabban visszanyeri korábbi súlyát (a terhesség előtt volt), mint egy ülő szoptató anya. Ezenkívül megszünteti a terhesség alatt korábban felhalmozódott zsírt.

Nem csak, hogy a sportolás más pozitív hatásokkal jár az új anyánál, például a szív- és érrendszeri működésének javulása, az izom rugalmasságának növekedése, a csontok jobb meszesedése, erősebb immunrendszer, valamint a stressz és a stressz csökkenése. szorongás, amely előnyben részesíti a sportanya önértékelését azzal, hogy jobban érzi magát.