Gyakorolj, mint egy elit katona, és csak hat hét alatt legyél mozgékony és erős
AZ ELME AZ, A KI parancsol
A hadsereg különleges műveleti csoportjai (GOES) tagjai nem szuper férfiak, hanem jól képzett és felkészült emberek
A hadsereg különleges műveleti csoportjai (GOES) tagjai nem szuper férfiak, de nagyon jól képzett emberek és alaposan felkészült arra, hogy képes legyen sikeresen kezelni többek között a különféle tudományágakat, például a hegymászást, a síelést, a búvárkodást, a tájékozódást vagy az önvédelmet. Felkészülésüket és oktatásukat nem tervezik rekordok megdöntése vagy rekordok megdöntése; kiképzésüket úgy alakították ki, hogy képesek legyőzni azokat az akadályokat és akadályokat, amelyekkel szembesülniük kell a missziókban, amelyeken szerte a világon szerepelnek.
Parancsok készülnek, nem születnek. A fitnesz még az ellentmondásnak is tűnik, felkészülésük része. Fontos, de hol a nap végén, az uralkodó az elme, igazi motor, amely lehetővé teszi számukra, hogy egy kicsit tovább és gyorsabban menjenek, mint a többiek; ez az igazi "izom", amelyet edzeni kell; valami, amit nagyon jól alkalmazhatunk olyan igényes tesztekre, mint a maraton vagy a hosszútávú triatlon; olyan tesztek, amelyek magas szintű erőfeszítést igényelnek három órától 12-ig vagy 13-ig, és ahol az izmok, bármilyen jól edzettek is, mindig fáradtsággal érkeznek, mint a célt kitoló fej.
A foglalkozásokat úgy tervezték, hogy nagy intenzitással végezzék az edzéseket, csökkentve ezzel az időtartamot, és ezáltal minimalizálják az ütközéseknek való kitettséget és elkerüljék a sérüléseket
A GOES által végzett képzés évről évre lehetővé teszi számukra, hogy a világ egyik legjobb különleges műveleti csoportja, ahogyan azt demonstrálják, amikor más országbeli társaikkal közös gyakorlatokat és manővereket hajtanak végre. Ennek érdekében képzésüket két konkrét cél elérésére tervezték és orientálták:
Egyrészt, légy mozgékonyabb, fejlesszen ki több erőt, nyerjen nagyobb állóképességet és legyen gyorsabb. Az öt változó, amely lehetővé teszi a taktikai sportoló.
Másrészt a második cél az, hogy ez az edzés a lehető legkevésbé káros legyen, mivel a sok munkaterhelés és az ízületekre, az inakra és az izmokra gyakorolt hatás végül sérüléseket okoz.
Ennek a kettős célkitűzésnek az elérése, a mindig jól képzettség és a sérüléseknek való kitettség csökkentése érdekében kétféle módon működik:
Először megtörténik egy nagyon teljes bemelegítő foglalkozás amelyben különleges aprólékossággal dolgozik kompenzálni és fokozni a gyenge pontokat különös hangsúlyt fektetve az ízületekre (boka, térd, csípő, csukló és váll), és megerősítve a középső területet a hasi és deréktáji izmokat megterhelő gyakorlatok végrehajtásával, amelyek a terhelés nagy részét bármilyen edzés.