Gyakorolja a terhességi jógát
A terhesség rendkívüli folyamat egy nő életében, tele fiziológiai, anatómiai és érzelmi változásokkal. Már megjegyeztük, hogy csökkenti a stresszt, megfiatalítja a nőket, sőt pozitívan megváltoztatja az agyat. És ez az a pillanat is, amikor az ember válik intuitívabb, érzékenyebb, nyitottabb és érzékenyebb. A természet így intézte.
Kár, hogy a jelenlegi frenetikus tempó a terhes nőket is érinti, megakadályozva, hogy élvezzék ezt a varázslatos időszakot és annak minden előnyét.
De szerencsére van egy ősi technika, amely lehetővé teszi számunkra, hogy fizikailag fejlődjünk, és ellazuljunk, és tudatosítsuk a terhesség minden üzenetét: a jóga.
A jóga egyesülést jelent. Van-e még egy pillanat az életben, amikor közelebb állunk egy másik élőlényhez? Ebben a 9 hónapban két test, két elme, két szív és két lélek vagyunk. Ugyanazt eszünk, ugyanúgy lélegzünk, ugyanúgy gondolkodunk és már tudjuk, hogy az anya érzése a babát is érinti.
Melyek a a jóga több előnye terhesség alatt?
- Javítja a testtartást és segít megelőzni a hátfájást, mint az isiász, és olyan rendellenességeket, mint az aranyér és a hányás
- Segít csökkenteni a terhesség nyomását és súlyát. Sok nő azt mondja, hogy energikusan távoznak az órákról, és jobban alszanak, mint valaha
- Segít megszüntetni a fáradtság érzését, az idegi feszültséget és biztosítja a magzat a fokozott oxigénellátás
- Növeli a medencefenék és a perineum tudatosságát a záróizmok tonizálásával, valamint a medence nyitásán és rugalmasságán a különböző testtartásokkal/ászanákkal.
- Segít a biztonság és a nyugalom megszerzésében a kézbesítéskor. A tökéletes szállítás nem biztosítható, de a jógával a nő jobban tudatában lehet a pillanatnak, és nem engedheti, hogy irracionális félelem legyőzze
- És mindenekelőtt a egyedülálló kapcsolat az anya és a baba között. A nő a légzés révén kapcsolatba lép saját testével, de csecsemőjével is, aki ritmusosan ringat minden légzési ciklusban