Gyakoroljon a fogyás érdekében, ne csak diéta Személyi edzők

Szeretnél fogyni?

Ha el akarja veszíteni a zsírt és távol tartja magát, akkor tornáznia kell.

A diéta önmagában nem sikerül, mert ha lefogy, akkor sok izomtömeget is elveszít, és az anyagcseréje lelassul.

Milyen testmozgás a legjobb a fogyáshoz?

Rövid idő alatt sok kalóriát elégetni nehéz, ha futni megyünk. Csak a sífutás közel áll hozzá, de további nehézségekkel jár, hogy először hóra van szükségünk, majd megfelelő felszerelésre és ráadásul a síelés ismeretében.

Futni azonban bárhol lehet. Csak egy jó cipőre van szükséged. A nőknek jó sportmelltartót is kell viselniük.

Attól függően, hogy milyen gyorsan fut, így fogyasztja a kalóriákat. Nem kell legyőznie a világrekordot. Még jóval alatta haladva is sok kalóriát fogyaszt. Azonban nem lehet „meleg”, ha rendszeresen étkezik, és elvárhatja, hogy lefogyjon néhány perc futással.

---