Gyakorolok, de nem tudok lefogyni, hogy megértsem, mi van a testeddel
Ha a fogyás olyan cél, amelyet az év bármely szakában fenntartanak, ezeken az időpontokon általában ez válik a fő célkitűzéssé. A probléma az, hogy, különösen azoknál az embereknél, akik elkezdik a testmozgást, az első szakaszban végzett fizikai munka számunkra úgy tűnhet, hogy nem adja meg azt az eredményt, amelyre számítottunk.
Ha elkezd edzeni, de nem tud fogyni, fontos, hogy megértse, mi történik a testével. Az, hogy miként lehet szembenézni az edzés első szakaszával és felismerni a kezdeti fizikai változásokat, lehet a kulcsa a szembenézésnek, ha lehetséges, nagyobb lelkesedéssel az új kihívás.
Bár minden ember más világ, nagyon normális, hogy amikor határozott fogyás szándékával kezdünk el edzeni, testünk azonnali reagálása sokszor nem felel meg a magunk számára kitűzött vizuális céloknak, sem a megszerzett elvárásokkal. Ebben a pillanatban jut eszembe a gondolat: Mit csinálok rosszul? Tényleg megéri-e a fáradozásomat?
Ez komoly problémát jelenthet, mivel sokan, akik pár hete sportolnak demotiválják azonnali látható eredmények hiánya miatt végül a törülközőt dobják be: ha fogyni akar, kezdje azzal, hogy reális.
Azután: Vannak-e eredmények akkor is, ha fizikailag nem látjuk őket azonnal? Természetesen vannak, de mindenhez szükség van egy folyamatra, és még sok másra is, ha a semmiből kezdjük a testmozgást. Ennek megértéséhez és tisztában kell lenni azzal, hogy testünk pozitívan reagál a fizikai erőfeszítésekre, fontos, hogy tudjuk mi a baj valójában.
Hogyan reagál testünk
Amikor elkezdjük gyakorolni testünknek szüksége van a alkalmazkodási időszak, hogy szembenézzen az új változással. Ebben a szakaszban, amely hetekig is eltarthat, válaszul a test új fizikai erőfeszítésére, apránként megkezdődik az izomtömeg létrehozása nagyobb térfogat növelésével.