Gyakran feltett kérdések - Diéta az Ön számára
Hogyan kérhetem neked a Diétát?
Az étrendet online kérheti az Ön számára, kattints ide és töltse ki az űrlapot az összes adattal, vagy hívja a tagszolgálati telefonszámot 900 818 779, hétfőtől péntekig 10: 00-tól 14: 30-ig.
Mennyi idő alatt éri el a diéta?
Az Ön számára szóló diétát 15-25 napon belül, a kérdőív kitöltésétől számított körülbelül egy hónapon belül küldjük el (Spanyolországon belül). Azok számára, akik más országból kérik, csak e-mailben küldik el, és kevesebb, mint három héten belül.
Ha már megvan a diéta az Ön számára ... Mit hozhat ez az új étrend?
Több mint 7 éve kínáljuk Önnek a Diétát, és az új kiadásban javítások történtek. Új menük, részletes magyarázat a receptek elkészítéséről, egészséges tippek és javaslatok, ajánlások ... Dolgoztunk egy vonzóbb és könnyen követhető kialakításon is. Röviden: ez egy sokkal teljesebb és kidolgozottabb étrend, és tökéletesen kiegészíti az előző étrendet.
Hogyan készül a diéta?
Az Önnek szóló Diéta a súly- és magasságparaméterek, valamint a kérdőívben megjelenő betegségek alapján készült. Minden esetben egy menüsorozat készül el külön-külön az egyes személyek számára szükséges kalóriákkal, mindent kombinálva a testmozgással. Az étrendet előkészítő táplálkozási szakemberek rendelkeznek ezekkel az adatokkal, és csökkenteni lehet a súlyt, ha szigorúan betartja az irányelveket és fenntartja a mintát az idő múlásával.
Hány különféle ételt tartalmaz?
A kifejezetten Önre szabott étrend 4 héten át napi menüt tartalmaz a hozzájuk tartozó receptekkel és az élelmiszer-egyenértékűség táblázatával. Ezzel különböző módon kombinálhatja az ételeket, így az étrend menüjét tetszés szerint módosíthatja, hogy változatosabb legyen.
Mi a megfelelő mértékű fogyás?
Megfelelő ritmus 3-4 kg/hó (500-600 kalória csökkentése elegendő a fogyás bekövetkezéséhez).
Miért tartalmaz szénhidrátokat?
A táplálkozási ajánlásokat követő kiegyensúlyozott étrendnek helyesen kell elosztania a kalóriákat. A kalóriák 55% -át összetett szénhidrátok formájában kell fogyasztani, azaz gabonafélék, burgonya, tészta, rizs, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek formájában. Ezért fontos, hogy naponta fogyasszuk őket.
Hogyan kell mérlegelni az ételt?
Az étel mérlegelésekor mindig nyersen és hulladék nélkül (kimagozva, hámozva ...).
Lehetséges-e az egyik ételt másikra cserélni?
Megváltoztathatja a kívánt ételeket, amennyiben azok ugyanabba a csoportba tartoznak (egyik gyümölcs a másiknak, az egyik zöldség a másiknak, az egyik hal a másiknak.)
Megváltoztathatja-e az ételt vacsorára a Diéta során, hogy megfeleljen Önnek és fordítva?
Figyelembe kell venni, hogy a vacsorák általában könnyebbek, mint az étkezések, az egyiket nem szabad másra cserélni, de az egyenértékűségi táblázatot fel lehet használni egy-egy étel helyettesítésére egy másikra, és hogy az étrend kiegyensúlyozott marad.
Önnek csinálom a diétát, és három hetes terhes vagyok.Milyen ételeket adjak hozzá?
Speciális terhességi étrendjeink vannak, és ameddig a kórképek ezt lehetővé teszik, kaphat fiziológiai helyzetének megfelelő étrendet, ezt az étrend kérésekor jelezze, hogy vegye figyelembe.
Azért kértem Önnek a Diétát, anélkül, hogy jeleztem volna, hogy szívműtéten estem át, és szedem a Sintromot. Mit tegyek?
Ha orális antikoagulánsokat szed (mint a sintrom esetében), akkor kövesse az általunk küldött étrendet, figyelembe véve, hogy mivel nem tudja pontosan beállítani a zöldségeket, amelyeket mindegyik bevehet, be kell tartania az orvos által meghatározott irányelveket olyan zöldségfélék cseréje, amelyeket nem lehet bevenni az étrendben feltüntetett egyéb egyenértékekért.
Ha éhes vagy éjszaka, kérhetsz egy fölözött joghurtot? Ha megérinti a hüvelyesek menüjét, készíthet salátát?
Mivel naponta pontos kalóriát tartalmazó étrendről van szó, nem szabad több ételt adni a megjelöltnél, bár az ajánlott ételeket fel lehet osztani a napi öt étkezésre. Ne feledje a testmozgás fontosságát. Az egyszer megfőtt hüvelyes salátában fogyasztható, figyelemmel kísérve a hozzáadott olaj mennyiségét. Kérjük, ellenőrizze étrendjét, és próbálja meg a lehető legpontosabban megtenni.
Egy hónapja csinálom a fogyókúrát, küldesz nekem újat, vagy meg kell ismételnem, amit csinálok?
Az Önnek szóló étrend négy hétig tartalmaz menüket. Kombinálhatja a különböző menüket és megváltoztathatja őket, hogy a diéta ne legyen unalmas. Ez elég lenne, de ha az egyenértékűségi táblázatot egyes ételek helyett másokkal helyettesíti, akkor többet hozhat ki étrendjéből. Ne felejtsd el a mérsékelt testmozgás fontosságát. Bátorság, amely biztosan segít fenntartani az egészséges fogyást!
Azért csinálom a diétát, hogy megfeleljen neked, de éjszaka nincs kedvem vacsorát készíteni. Miért cserélhetem ki?
Az étrendben öt étkezés jön létre a nap folyamán. Azt tanácsoljuk, hogy ne hagyjon ki semmilyen étkezést, hogy a kalória kiadások kiegyensúlyozottak legyenek a nap folyamán bevittekkel. Ha vacsorázol, vacsoráznod kell, mert különben, akkor a reggelinél éhesebb lehetsz és túl sokat eszel. A legjobb a dolgokat az ütemezettek szerint csinálni. Meg kell próbálnia szigorúnak lenni, és ne felejtse el mérsékelt testedzést végezni.