Gyakran feltett kérdések - Pao Rodríguez Paiva természetes táplálék
Napjaim nagyon eltérnek az ütemtervektől és a tevékenységektől. Minden nap a konzultációimtól, a műhelyfoglalkozásoktól és az óráktól függ, de a rutin alapjai a következők: meginni egy pohár lúgos vizet, amikor felébredek a szájhigiéné után, a napot a kedvenc zöld levemmel kezdeni, főzni és délben otthon enni edzés: legalább hetente háromszor (kardio, TRX, funkcionális, tánc, jóga keveréke), igyon meg egy csésze infúziót vagy gyógyteát lefekvés előtt.
Milyen étrendet követsz?
Növényi étrendet követek anélkül, hogy teljesen vegán lennék. Ami számomra a legfontosabb, hogy mit eszek, igazi ételt keresek, otthon erőfeszítéseket teszünk a bioétel fogyasztására és gyakorlatilag a hét minden napján főzök naponta többször. Szeretem a perui ételeket, de egészséges fordulattal. Szakmai megközelítésem a személyre szabott táplálkozáson alapul, mindegyik más és fontos az egyéniség tiszteletben tartása, ezért nem kényszerítlek arra, hogy úgy étkezzen, mint én.
Mit gondol a diétákról?
Sosem szerettem a diétákat, és nem hiszek bennük. A természetes táplálkozást wellness mozgásnak, életmódnak, nem pedig diétának tartom. Szeretek enni, és a "diéta" kifejezést helytelenül használták a korlátozás és a nélkülözés szinonimájaként. Nem szeretnék csak a tiltásokra gondolni. A természetes táplálkozás arról szól, hogy bőségesen éljünk és minden jót megessünk, amit a természet kínál nekünk.
Javasolja-e a kiegészítők szedését?
Úgy gondolom, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás valódi, természetes és teljes értékű ételekkel mindent meg tud adni a test számára, energiában, tápanyagok, enzimek, vitaminok, ásványi anyagok, fitokémiai anyagok stb. Bizonyos esetekben, főleg a gyógyító terápiák során, a szokások megváltoztatása közben a kiegyensúlyozatlanság kijavításához kiváló minőségű táplálék-kiegészítőkre támaszkodom, majd étellel stabilizáljuk. Az atlétákban csak akkor szeretek beépíteni kiegészítőket, amikor ez valóban szükséges, nem szeretem elnyomni az étrendet egy kiegészítő használata céljából, de még sportolókban sem értek egyet semmilyen termék használatával. A klinikai bizonyítékokra támaszkodom a megjelenés és az adag kiválasztásához.
Javasolja-e a dohányzásról való leszokást az étrend megváltoztatásával együtt?
Gratulálok, hogy érdeklődik a dohányzásról való leszokás iránt, és eltávolítja a szervezetből ezeket a méreganyagokat! A dohányzásról való leszokás nagyon fontos lépés, és ehhez nagy elszántság és fegyelem szükséges. Ha már úgy döntött, hogy megteszi, akkor az ajánlásom a temperamentumától és a személyiségétől függ.
Senki sem ismer jobban, mint te, és szerintem bölcs dolog felismerni a határainkat. Ha olyan ember vagy, aki képes legyőzni az intenzív kihívásokat, ha tudod kezelni a szorongásodat, és szigorúságoddal eléred a céljaidat, akkor megpróbálhatod abbahagyni a dohányzást, miközben elindítod a táplálkozási programodat.
De ha lassítanod kell, fokozatosan hozzá kell szoknod új életedhez, és türelmesnek kell lenned a szorongás kezelésében, akkor érdemes elkezdeni a leszokást, amikor új egészséges rutinod spontán és kényelmes lett, hogy később összpontosíthass. hogy megszüntesse a cigarettát.
Konyha
Tényleg megeszi azokat a recepteket, amelyeket közzétesz a blogon?
Természetesen! Mint mindenki másnak, nekem is vannak kedvenc ételeim, de azért főzök, hogy kényeztessem a családomat és a barátaimat. Az Instagram-fiókomban láthatja, hogy milyen leggyakoribb receptjeim vannak, mely összetevőket használom otthon leggyakrabban, és ha valós időben szeretné megtekinteni a kulináris kísérleteimet, keressen meg a Snapchat-en.