Gyaloglás és súlycsökkentő gombok a súlycsökkentéshez
Mindent elmondunk, amit tudnia kell erről az új járási és edzésmódról.
Sokan kíváncsiak vagyunk arra, hogy a gyaloglás elegendő-e a test gondozásához és a jó testsúly fenntartásához. A válasz pedig a tudomány kezéből származik: igen, elég. Ez nem intuíció: különféle tanulmányok azt mutatják, hogy a napi jó tempóban járás segít a plusz kilók leadásában.
Luis Javier González, az Easyyrunning, a futók személyre szabott képzésére szakosodott vállalat technikai igazgatója kifejti: "A jó ütemben történő séta hatékony intézkedés a fogyáshoz, és kevésbé befolyásolja a futást".
A Kelet-Angliai Egyetem és az Étrend- és Tevékenységkutató Központ tanulmányai ezt megerősítik. A tudósok elemezték a munkahelyi gyaloglás 4000 felnőttre gyakorolt hatását 3 egymást követő évben, és megállapították, hogy azok az emberek, akik nem használnak autót és napi 30 percnél többet gyalogolnak, csaknem 7 kilós súlycsökkenést tapasztalhatnak a vizsgálat időtartama alatt.