Tippek és tanácsok - GYM VIRTUAL
271 megjegyzés
Helló, új vagyok itt, és megnézem a kezdő naptárat, látom, hogy például az első napon követnem kell egy 5 perces videót. Ennyit kell tennem? Vagy van valami más hiányzó rész.
a havi naptárakat is megnézve azt látom, hogy a rutin 20 perc ... nem tudom, szerintem kevés a testmozgás.
Köszönöm!
Helló 21 éves vagyok, és szeretem az oldalt. Ezt a hónapot kezdem, az a bajom, hogy nem fogyni kell, hanem erősíteni, mert rendben van a súlyom. Szeretném tudni, hogy tud-e segíteni a keményedő gyakorlatokban.
A másik kérdés az, hogy holnap tornázni kell-e előtte?
Ettől már nagyon köszönöm
Helló lányok tegnap elkezdtem a rutinomat, és nem tudom, mit jelent a 20 ′ deszka, valaki elmagyarázhatja nekem. köszönöm csókokat
20 másodperc vasalás, rákattintasz a névre, és azonnal megjelenik a videó, hogy jól tudd, miről van szó. Sok szerencsét, és ne add fel, megtehetjük.
A Hello 20 ′ vas azt jelenti, hogy ebben a helyzetben 20 másodpercre van szükség, valamint a videó is látható. ÜDVÖZLETTEL
ekkor kell abban a helyzetben lennie.csak ezt és sok sikert
Helló, szeretném tudni, hogyan tudom nyomon követni a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat? Ki tud segíteni nekem?
Helló, az én esetemben egy héten kezdtem el csinálni a kezdők naptárát, de tanulmányi okokból otthagytam, később a törzs- és alsó testgyakorlatokra összpontosítottam, legalábbis ez a célom a derék- és tónusú lábak és a fenék csökkentése, de még egyszer munkához és tanulmányokhoz csak egy hetet töltöttem, és otthagytam azt is, hogy megoperáltak, és emiatt megváltoztattam az étrendemet. Most szeretném elölről kezdeni, mert kényelmetlenül érzem magam a súlyom miatt, de hiányzik a fegyelem. Szeretnék tanácsot követni a naptárakról hónapról hónapra, vagy csak arra összpontosítani, amire vágyom, amit nekem tanácsolnak?
A naptárak kiegyensúlyozottak, hogy a tested egyenletesen formálja magát, szerintem jobb, ha betartod a naptárakat, de ha úgy gondolod, hogy könnyebb csak arra összpontosítanod, amire vágysz, akkor mindkettőt megteheted:) egy nap megteheted a teljes útitervet, és még egyet, amire vágysz, így egyensúlyozol és dolgozol a test minden részén! Remélem segítettem:)
Helló, kolumbiai származású vagyok, 22 éves vagyok, 1,60 éves vagyok és súlyom 83 kiló ... Az orvosom felhívta a figyelmemet, és elmondta, hogy nagyon aggódik, mert nagyon túlsúlyos vagyok, és javasolta, hogy tornázzak, de dolgozni nagyon nehéz GYM-re menni. Egy nap az interneten nézve eljutottam a patry gyakorlati videókhoz, néztem néhányat, és imádtam. 3 napja vagyok a kezdők naptárában, mivel egyedül vagyok az irodában, egy kis időt szánok a rutinok elvégzésére, és az az igazság, hogy nagyon tetszett, mert nagyon izzadtam, és ez azt jelenti, hogy ha működik, akkor örülök és remélem hamarosan látok eredményeket:)
Hello lányok! Egy hete kezdtem a kezdők naptárával, ma van az első szabadnapom, és nagyon örülök ennek az oldalnak, #NoSeDesanimen #NosotrasPodemosConTodo
Helló, van egy kérdésem, hogy könnyebben fogyjak a testmozgással, tanácsos leállítani a tejtermékeket, kenyereket? Ha Ön nem étrenden van, akkor mit javasol?
Helló, gyomromtól mérsékelt gyomor-nyelőcső-refluxot kaptam, azonban azt ajánlották, hogy csak változtassak, ne hagyja el a tejtermékeket, hanem például helyettesítse őket: igyon könnyű laktózmentes tejet, fogyasszon panela sajtot, darabot, és készítsd darabokra, ha ilyen szükséged van rá, vegyél könnyű krémet vagy laktózmenteset, amelyiket jobban szereted. (Ezen túlmenően az orvos azt mondta nekem, hogy ez is segít a fogyásban, nem azért, mert fogyókúráznak, hanem azért, mert abbahagynám a tejtermékekben lévő zsír fogyasztását vagy bevételét. Remélem, ez segít Önnek és Üdvözlet!