Gyermek reggeli
Hogyan és milyen ételek a legalkalmasabbak a gyermekek megfelelő reggelijéhez
A gyerek reggeli Ez legyen a nap legfontosabb étkezése. A gyermekek számára kiegyensúlyozott reggeli tejből, gyümölcsből vagy gyümölcsléből, valamint szénhidrátokból áll. A spanyol Egészségügyi és Fogyasztási Minisztérium adatai szerint a spanyol gyermekek mindössze 7,5 százaléka reggelizik helyesen.
Miért fontos, hogy a gyerekek jó reggelit fogyasszanak?
A gyermek- és ifjúsági népesség körülbelül 20 százaléka csak egy pohár tejet iszik, míg 56 százaléka csak szénhidrátot tartalmazó termék tejét kíséri. A gyermekek fele kevesebb, mint 10 percet tölt reggelivel.
Röviden: a gyermekreggeli korántsem ideális. A spanyol fiúk és lányok rosszul eszik a reggelit, ami a táplálkozási szakértők szerint a legtöbb esetben a gyermekkori elhízás növekedését jelenti. A reggeli a táplálkozási szakemberek szerint a nap egyik legfontosabb étkezése. A gyermekek táplálkozási szükségleteinek legalább egynegyedét kell elszámolnia.
Ha a gyermekek nem reggeliznek jól, nincs energiájuk és vitalitásuk ahhoz, hogy szembenézzenek azzal a fizikai és szellemi erőfeszítéssel, amelyet az iskolai tevékenység megkövetel tőlük. Ezenkívül a nem megfelelő reggelivel a gyerekek reggel közepén érezni fogják, hogy szükség van egy nagy energiafogyasztásra, amelyet biztosan megtalálhatnak a magas cukor- és zsírsavtartalmú termékekben, például az ipari süteményekben és más hasonló termékekben. közvetlenül összefügg a túlsúly és az elhízás arányának növekedésével gyermekkorban, magas kalóriatartalmuk miatt.