Gyermekkori elhízás Diéta és mozgásszegény életmód; LetsFamily

Nem véletlen, hogy gyermekeink táplálása a szülők egyik fő gondjává vált. Csak vess egy pillantást a gyermek elhízás és túlsúlyos adatok szédülés érzés: 2025-re világszerte 70 millió gyermek lesz túlsúlyos vagy elhízott (a WHO adatai szerint). Spanyolországban a számok sem hívnak optimizmust: gyermekkori elhízás az elmúlt 25 évben 7% -ról 17% -ra nőtt, ami azt jelenti, hogy ma minden tíz 2–17 éves gyermek és serdülő közül kettő túlsúlyos, egy pedig elhízott.

Milyen okai vannak a gyermekkori elhízásnak?

Fogyasztása ultra-feldolgozott élelmiszerek (és ultracukros) úgy vezették be a kicsik étrendjében, mintha ez lenne az egyetlen lehetőség. Egy gyermek, aki reggelire sütit evett, csokoládé turmixot kapott a mélyedésben, édesített tejterméket desszertként és muffint gyümölcslével uzsonnára, Mennyi cukrot szed? Csak egy ilyen termékkel már elérné a határt Az egészségügyi hatóságok által megállapított napi cukorbevitel 10% -a. A probléma nemcsak az lenne, hogy rossz étrend van, hanem az, hogy nem vagyunk tisztában vele.

Az, hogy a felesleges ételek helyettesítik az igazán tápláló anyagokat (gyümölcs, zöldség, hüvelyesek, minőségi fehérjék ...), az egyik oka annak, hogy az egekbe szökő gyermekkori elhízás, csakúgy, mint a mozgásszegény életmód, ami összefügg a gyermekek szokásaival (a képernyő szabadidős tevékenységének előnyben részesítése), és szintén nehézségekbe ütközik összeegyeztetni a szakmai és a családi életet. Amikor minden felnőtt egész nap az otthonon kívül dolgozik, akkor az egész család felépítése szenved: a gyerekek több időt töltenek egyedül, és csökken az a képesség, hogy mindennap friss ételeket vásárolhatnak és főzhetnek, valamint családosan étkezhetnek.

Hogyan előzhetjük meg a gyermekkori elhízást?

Bár az adatok nem jók, vannak olyan tényezők, amelyek optimizmust keltenek. Megelőzhető probléma, de gyermekkorától kezdve gyakorlatilag attól az időponttól kezdve, amikor a baba kipróbálja az első ételt, kivéve a tejet. A családi környezetben és a korai gyermekkorban természetes módon alakítják ki a szokásokat, amelyek akár egy életen át is fennmaradhatnak. Néhány hasznos tipp a jobb lábra juttatáshoz:

---