Gyógynövények és fűszerek a fogyáshoz

elősegíti zsírégetést

A súlycsökkenés vagy -kontroll örök harcában hajlamosak vagyunk alternatívákat keresni, amelyek segítenek a cél elérésében anélkül, hogy szükségszerűen változtatnunk kellene életmódunkon és táplálékfelvételünkön. Az egyik ilyen alternatíva a gyógynövények vagy fűszerek fogyasztása, amelyek hatással vannak a testünkre, hozzájárulnak a kívánt súlyvesztéshez, és ezáltal ízt adnak ételeinknek vagy italjainknak.

Habár egészséges vagy kívánt súlyt csak fizikai aktivitással kísért megfelelő bevitel révén érünk el, a tudomány kimutatta, hogy bizonyos gyógynövények és fűszerek fogyasztása előnyös az étvágy szabályozásában a vércukorszint szabályozásával, a vizelettermelés növelésével elősegíti a folyadékok eltávolítását elősegíti a bélmozgást, előidézve a széklet ürülését.

Ezenkívül termogén hatásuk miatt sok ilyen gyógynövény és fűszer elősegíti a zsírégetést, mások pedig megakadályozzák az új zsírsejtek (zsírsejtek) kialakulását. Vagyis mindezeket az előnyöket megkapja anélkül, hogy kalóriát adna az ételéhez, ezért miért ne vegye fel őket az étkezési tervbe?

Ezek a gyógynövények vagy fűszerek a következők:

Fokhagyma: Segít a zsírégetésben. A vizsgálatokat emberen nem tesztelték, csak patkányokon.

Fahéj: Serkenti az anyagcserét és szabályozza a vércukorszintet. Jelentősen csökkenti a vércukorszintet, a triglicerideket, az LDL-t (vagy a rossz koleszterint) és a teljes koleszterinszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.

Olvassa el még: 10 csodálatos étel a szív egészségére

Cayenne: A kapszaicin, a cayenne hatóanyagának termogén hatása elősegíti a zsírégetést az általa termelt hő révén. Ez kedvezően hat az anyagcserére és a zsírraktározásra. Kutatások szerint a termogén összetevők fogyasztása akár 5 százalékkal is felgyorsíthatja az anyagcserét, és akár 16 százalékkal növelheti a zsírégetést. Segíthet étkezésenként akár 100 kalória elégetésében, növelheti az emésztőrendszer mozgását, normalizálhatja a vérnyomást és az LDL-koleszterint, és a triglicerideket normális szintre hozhatja.