Gyors és egyszerű receptek elkészítése egyedül élők számára
20 gyors és egyszerű recept azok számára, akik egyedül élnek
Mit nem tudsz főzni? Ne aggódjon, 20 gyors, egyszerű, tápláló és finom receptet hozunk Önnek. Írd fel!
Ez a cikk eredetileg 2017-ben jelent meg.
Szánjon egy kis időt hétvégén, hogy vásároljon néhány egészséges dolgot, amellyel elkészítheti ételeit a hétre. Nem tudsz főzni? Ne aggódjon, 20 gyors, egyszerű, tápláló és finom receptet hozunk Önnek. Írd fel!
Reggeli
Zab
A zab az egyik legtáplálóbb és legteljesebb étel. Ha nincs ideje főzni, válassza azonnali zabpehely borítékot, csak vízzel vagy tejjel kell hidratálnia, és a mikrohullámú sütőben fel kell melegítenie. A tartalmasabb reggelihez hozzáadhat banánt vagy választott gyümölcsöt; amarant, chá és néhány dió vagy mandula.
Tojás- és zöldségpakolás
Banán turmix
Mint egy banán turmix, de gazdagabb. Adjon hozzá porított csokoládét, tejet, egy kis zabpelyhet, mandulát vagy diót, és sima joghurtot, hogy konzisztenciát kapjon. Jobban szereted a turmixot? Adjon hozzá egy kis jeget keverés előtt, majd ВЎvoilГ !
Tojásos grillezett sajtos szendvics
élelmiszerek
Tonhalal töltött avokádó
Nagyon könnyű, olcsó és egészséges. Szüksége van egy doboz tonhalra (vagy ha úgy tetszik, egy tonhal salátára, amelyet már készen is árulnak), és egy avokádóra. Keverje össze a tonhalat majonézzel és a választott zöldségekkel, vágja ketté az avokádót, töltse meg és élvezze.
Zöld saláta gyümölcsökkel
Semmi sem jobb egy forró napra. Készítsen egy keveréket salátából és spenótból (ezek már készen kapható csomagokat árulnak a szupermarketben, így nem kell semmit sem mosni, sem fertőtleníteni), és adjunk hozzá szezonális gyümölcsöket. В