Táplálkozási táblázat hal szardella
Hal, szardella, európai, nyers
100 gramm szardella nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 20,35 gramm fehérjét, 104 milligramm nátriumot és 73,37 gramm vizet tartalmaz
100 gramm szardella 131 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 7% -a.
A hal szardella 60 milligramm koleszterint és 4,84 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamin (50 mg), B-9-vitamin (9 mg) vagy B-3-vitamin (14,0 mg).
Tápanyagok
A hal szardellában nincs szénhidrát
A hal szardellában nincs cukor
A hal szardella rostmentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm szardellában 104 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 7% -a.
100 gramm szardella 73,37 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 73% -a.