Gyorsabban fogok futni, ha lefogyok Az életem fut
Miután egy-két éve versenyeznek, elkezdik keresni a gyorsabb versenyzés módjait. Bár az edzés nagyszerű, szemlélődő, stresszoldó és struktúrát nyújt a napod számára, a legtöbb futó végül a gyorsabb futás módjaira összpontosít.
Még akkor is, ha egy futó csak a fogyás érdekében kezdett el futni, hamarosan felteheti a következő kérdést: Van-e mód arra, hogy más módon javítsam az időmet és gyorsabban futjak?
Ez gyakran kapcsolódik egy másik kérdéshez, amikor egy személy komolyan gondolja karrierjének javítását: Mi történne, ha lefogyna? Sokkal gyorsabban fogok futni? és akkor valószínűleg ezt fogják megtenni. Egy másik kérdés, vagy a tempó olyan tényező, amely nem igazán befolyásolja az eredményeket, hanem inkább javítanom kell az edzéseimen, hogy jobb futó legyek?
Sajnos nem tudunk konkrét választ adni, mivel ez sok tényezőtől függ, a testtípustól, az izmoktól, a futóképességtől és még az izomrost összetételétől is, ez nagyon változni fog, ha van összehúzódási rost lassú izom vagy gyors izom-összehúzódás. De természetesen az ételnek van egy beavatkozási pontja is minden kérdésben.
Őszintén szólva a legtöbb futó gyorsabban fog futni, ha lefogy, de sajnos a futás olyan sport, ahol az étkezési rendellenességek jellemzőek. Az étkezési problémákkal küzdő sportolók számára elkerülhetetlenül eljön az a pont, amikor lassabban kezdenek futni, mert kozmetikai vagy teljesítménybeli okokból korlátozzák a kalóriákat.
Nem mindenki, aki lefogy, végül gyorsabban fut.
Ha két azonos fitneszszintű futót vennénk, és az egyik futótól elvágnánk 5 kg zsírt, nem kövér, nem izmos, akkor a könnyebb futó gyorsabban fog futni. Miért? Képzelje el, hogy megragad egy 5 kg-os súlyt, és az alsó hátához köti. Tudna futni? Igen, de ezt sokkal nehezebb lenne.
Tehát, ha futó vagy és fogysz egy kicsit, akkor valószínűleg gyorsabban fognak futni.
Sok futó azonban nem érti, hogy bár hetente sok mérföldet tud futni, a szervezetnek van egy védő lendülete, amely táplálékhiány esetén fenntartja a zsírszintet. A test el akarja raktározni a zsírt, és ez a karcsúságot még a legmotiváltabb futók számára is kihívássá teszi.