Gyorsan alkalmas cukorbetegek számára; Blog Megáll az elhízás
Szédülés vagy hipoglikémia a tipikus problémák egyike, ha nem eszik megfelelően. És teljesülhet anélkül, hogy húst kellene enni.
- egy szakértői csoport Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) Tökéletes, teljes menüt készítettek, hogy nagypénteken senki ne hagyja el a hagyományt, hanem gondoskodjon a szükséges két-táplálkozási igényekről, amelyek örömmel töltik el a böjtöt, és amelyek a méregtelenítést és az érzelmi egyensúlyt is elősegítik.
Az étrend folyékony étrendből állhat, amely biztosítja a minimális glükózszintet. A szakértők nem javasolják ezt a gyakorlatot cukorbetegek, elhízottak, kiskorúak és 65 év felettiek számára.
„Ha jól csináljuk a böjtöt, annak nincsenek következményei. Ha egészséges módon végezzük, a böjt az emésztőrendszer tisztítását és dekongesztálását szolgálja, de ha a végletekig és tudás nélkül kerül sor, képeket okozhat gyomorproblémákról, hipoglikémiáról és akár ájulásról is ", - érvelt Rubén Bravo, az IMEO szakembere.
Tökéletes nagypénteki bio reggeli 1020Kcal
Reggeli: egy pohár narancs és sárgarépalé, valamint kefir torta, csepegtető mézzel és két evőkanál sörélesztővel.
Délelőtt: egy pohár narancs és sárgarépalé és két dió.
Étel: Az első fogáshoz négy zellerpálcával, egy csomó petrezselyemmel, másfél kiló hagymával, egy teáskanál pitypanggal és 2,5 liter vízzel készített zöldséglevest készítettek. Célszerű nem adni sót. Második fogásként görög hummus csepegtető olívaolajjal és piros paprikával. Meginni egy pohár alkoholmentes vörös mustot. Desszertként vegyen be egy narancsvirág infúziót.
Falatozás: 2 dió, narancsvirág infúzió és 1 uncia tiszta étcsokoládé.
Vacsora: A zöldségleves tisztítása egyetlen ételként. Igyon egy pohár alkoholmentes vörös mustot. Desszertként 1 uncia tiszta étcsokoládé és egy narancsvirág infúzió.
Kalóriabevitele körülbelül 1020Kcal, ezért nem tanácsos sok fizikai tevékenységet végezni, elkerülni a vérnyomás vagy a cukor esetleges csökkenését. Az adagokat napi öt étkezésre osztják, és kis mennyiségben fogyasztják őket, hogy elegendő energiát biztosítsanak ahhoz, hogy incidens nélkül zárhassuk a napot.
Nagyon fontos, hogy vegye cukrok, úgy hogy méz, narancs, alkoholmentes must és étcsokoládé kerül az étlapra. Az immunrendszer bizonyított tulajdonságokkal rendelkező tejtermékek, például kefir, segítenek javítani a flórát és megakadályozni a bél egyensúlyhiányát.