Gyorsan fogyjon
Meg fogja bánni, hogy nem kezdte korábban
Hogyan lehet gyorsan fogyni. 5 hetes edzőtermi rutint tartalmaz
Figyelmet kérek! Ez a bejegyzés neked szól, ha:
nak nek) Vékony vagy, de petyhüdt
nak nek) Túlsúlyos vagy
nak nek) Nincs túlsúlyos vagy vékony, de a minap vásárolt terménytetőt szeretné viselni, és úgy néz ki, hogy a harci kolbász nem illik a várthoz
nak nek) Ön írt nekünk egy üzenetet, amelyben arra kérte, hogy tegyük közzé a fenekre és a combokra vonatkozó karrutinokat vagy gyakorlatokat
nak nek) Meg akarja kezdeni az osteoporosis megelőzését az izmok és a csontok megerősítésével
Megkapta az "a" többségét? Gratulálok, amire szükséged van, az jó izmok.
Izom nélkül nincs alakformálás
Ha egy pillanatra eltekintünk az egészségtől és a várható élettartamtól (ami miatt leginkább aggódnunk kell), és az esztétikára összpontosítunk, szinte minden nő szilárd karokra, szívinfarktusos fenékre és lapos hasra vágyik. A megereszkedés nem klassz. Emelje fel a karját, és hagyja, hogy a kövér is táncoljon.
De mit csinál a legtöbb nő, amikor rájön erre? Csatlakoznak az edzőterembe, végeznek néhány Zumba-, Aerobic- vagy Pilates-foglalkozást, fél órát futnak a futópadon, és felülést végeznek a hasi zsír csökkentése érdekében. Ez boldoggá teheti őket, feltöltött akkumulátorokkal mehet haza és javíthatja fitneszét. Soha nem fogja észrevenni a testében észrevehető változásokat, ha csak kardiózással foglalkozik.
Igen, igaz, hogy a szív- és érrendszeri testmozgás segíthet a testzsír elvesztésében, de ahhoz, hogy megformálja az alakját, és szexi és tónusú testet kapjon, az edzésbe bele kell foglalnia a súlyt viselő rutinokat és jó étrendet kell fogyasztania.
Észrevettük, hogyan változott testösszetételünk a CrossFit foglalkozásokon végzett két hónapos súlymunka után. És akkor elkezdtük sajnálom, hogy nem kezdtem korábban 😉
Ha elkerüli az edzőterem erőzónáját, és soha nem emelt meg egy súlyzót, akkor nem tudja, mi hiányzik. Kérjük, olvassa tovább, hogy meg fogunk győzni!
És ne felejtsd el, hogy a konyhában gyönyörű test készül. A súlycsökkentő edzésterv soha nem lesz hatékony, ha nem eszel tisztán.