GYORSAN KARDIÓT JÓ CSINÁLNI; cristina raya személyi edzés

csinálni

Ha reggel éhgyomorra kardiót csinál, éhgyomorra néhány éven át nagyon divatossá vált a fogyás. Ez a módszertan, amelyet főként a fitnesz versenyzői használnak a meghatározás szakaszában, kibővült oly módon, hogy manapság sokan a zsírvesztés csodaképletének keresésére gyakorolják. Tényleg hatékony?

Ez a nagy dilemma mindazok számára, akik fogyni akarnak, és bár a kardio koplalás nagyon egészséges lehet, kontraproduktív is lehet.

Először is említsük meg, hogy az éhgyomorra történő testmozgás legfőbb motivációja nem csak a fogyás lehet, mert számos más előnye is van.

Kezdje el gyakorolni éhgyomorra:

Ez a fajta tevékenység azonban nem mindenkinek való. Ami egyesek számára hasznos lehet, mások számára kontraproduktív lehet. Az éhgyomorra edzés szédülést okozhat a túl alacsony glikogénszint miatt. Sétálni nem ugyanaz, mint egy erősítő edzés vagy intenzívebb kardió. Ugyanígy a 20 vagy 30 perc sétára járás sem egyenlő azzal, hogy teljesen üres gyomorral 45 vagy 1 órát. Ez befolyásolja azt is, mit vacsorázunk előző este, mert mint tudják, az étel felelős azért, hogy tápláljon minket és energiát nyújtson nekünk, és nem mindegyik metabolizálódik ugyanúgy. A vércukorszintje nem lesz azonos, ha előző este egyszerű szénhidrátot, mint összetett szénhidrátot vagy fehérjét stb.