Gyorsan lefogy, valóban lehetséges? Az 5 legnagyobb diétamítosz Foodspring magazin
Mennyire karcsú? Ha le akarsz fogyni pár kilót, biztosan felteszed magadnak ezt a kérdést. Sajnos nincs titkos képlet, de a jó hír az, hogy néhány tipp és trükk segítségével tartósan (és éhezés nélkül) fogyhat. Itt megmutatjuk, hogyan.
Gyorsan lefogy: 5 étrendmítosz
1. A zsírégetés az edzés megkezdése után 30 perccel kezdődik
Ez a téves hit különösen kitartó. Ez annak a széles körben elterjedt elképzelésnek köszönhető, hogy a test a testmozgás megkezdésétől számított 30 percen belül elkezd zsírégetést energiáért. Ez hazugság, mivel léteznek az energiatermelés különféle módjai amelyek bizonyos módon fejlődnek párhuzamos. A tested megismétlődik minden energiatartalékra Elölről. Az elégetett energia mennyisége valójában attól függ intenzitás és a időtartama a testmozgás.
2. Az éjszakai étkezés hízik
Nehéz elkészíteni a egyértelmű megalapozás tudományos alapon Ebben a tekintetben. A különféle jelenlegi tanulmányok által gyűjtött adatok túl szűkös vagy bizonyos esetekben, ellentmondó. De ha egy dolog világos, az az, hogy a kalória mennyisége változtat. A súlygyarapodás vagy a fogyás elsősorban a nap folyamán elfogyasztott kalóriák mennyiségétől függ. És mennyit mozogsz. Az elfogyasztott idő azonban csak egyet játszik másodlagos szerep.
Tanácsunk: töltse ki a napi étrendet a mi Shape Shake Y így könnyen csökkentheti a kalóriabevitelt. Egy kis gyümölcsösséggel ez a Shake különösen ízletes.
3. Könnyű termékekkel gyorsan fogyjon
Ebben az esetben egy világszerte elterjedt mítosszal is szembesülünk. Igaz, hogy a diétás italok és termékek tartalmaznak főszabály szerint kevesebb kalória, de az is igaz, hogy nagyon gyakran tartalmaznak zsír- és cukorpótlót. Ez az Ön szintjét okozhatja a vér inzulin növekedése, hogy gyorsan visszatér az éhséghez, vagy hogy még többet eszel. Üdvözöljük éhségrohamok!
4. A zsír hízik
Hazugság. Itt különbséget kell tenni egészséges zsírok és a "rossz", mivel a telítetlen zsírsavak, mint a Omega 3 Y omega 6 nélkülözhetetlenek. A Transzzsír ipari eredetű hidrogénezett zsírokból kell éppen ellenkezőleg, kerülje. Ezek főleg az ételek sütésekor és pörkölésekor jelennek meg. Ezért tanácsos kerülni a sült krumplit, a torreznosokat és a társaságot.