Gyorsítsa fel az anyagcsere mítoszait és tényeit - María Opinadora
Zöld tea, koffein, izomtömeg-gyarapodás, sok apró étel elfogyasztása ... mindannyian hírnevet szereztek a fogyás szövetségeseként. De mennyire hatékonyak valójában?
Mi az anyagcsere?
A news-medical.cl weboldal szerint az anyagcsere az összes kémiai reakció, amely a sejtek és a test élő állapotának fenntartásában játszik szerepet. Az anyagcsere két kategóriába sorolható:
- Katabolizmus - a molekulák lebontása az energia megszerzése érdekében
- Anabolizmus - Olyan anyagcsere-folyamatok összessége, amelyek során a molekulák egyszerűbbekből történő szintézise történik.
Az anyagcsere szorosan kapcsolódik a táplálkozáshoz és az élelmiszerek elérhetőségéhez.
Minden alkalommal, amikor eszik, a testének dolgoznia kell a tápanyagok feldolgozásán. Az élelmiszer megemésztése után jóval az építőkockává válik, és üzemanyagként szolgál a szervezet működéséhez.
Széles körben úgy vélik, hogy az anyagcsere felgyorsítása több kalóriát éget el és gyorsítja a fogyást. Sajnos több mítosz létezik a „rohanás” módjáról, mint a ténylegesen működő taktikák.
Ezért ma 6 nagyszerű mítoszt teszünk a nagyító alá az anyagcsere felgyorsulásáról.
1. mítosz: A testmozgás sokkal gyorsabbá teszi az anyagcserét, miután végzett.
Igaz, hogy több kalória éget el edzés közben, különösen akkor, ha a pulzus emelkedik.
A valóság az, hogy ez a kalóriafogyasztás növekedése a gyakorlat időtartama alatt tart. És bár a további kalóriák akár egy óráig is elégethetők a testmozgás után, a tevékenység utóhatásai megállnak.
Amint abbahagyja a mozgást, az anyagcseréje visszatér a normális sebességre.