Gyulladáscsökkentő étrend Étkezés Máriával
Ne hagyja abba a puffadást, fáradtságot és kerülje az idő előtti öregedést. Derítsd ki hogy.
A Krónikus gyulladás ez sokan szenvednek, és kevesen tudják. Miért? mert annyira megszokták ezt érezni, hogy már azt gondolják, hogy ez természetes állapotuk.
Ha dagadtnak, hasi fájdalomnak, fejfájásnak érzi magát, és egész nap kimerültnek és fáradtnak érzi magát, ez érdekli. Most tudta meg, hogy krónikus gyulladása van. És hadd mondjam el, hogy többek között olyan betegségek anyja, mint a rák, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek. Tehát olvass tovább.
Mielőtt elmagyarázná, hogyan kell étrendjének leküzdenie ezt a gyulladást, és miből áll a gyulladásgátló étrend, meg kell különböztetnie akut gyulladás. Az akut gyulladás a támadásra adott válasz, legyen az fertőzés, seb vagy mérgező anyag. A tipikus bőrpír (kipirulás), melegség és fájdalom, amikor elütünk, eltalálunk vagy leesünk.
Van-e kezelése?
Álom
A gyulladás leküzdésében nagyon fontos a megfelelő pihenés. Az ideális az, ha 8 órát alszunk, de ha nem, akkor legalább 6-ot biztosítsunk. Alváskor az összes sejtünket regeneráljuk, erősítjük az immunrendszert, információkat tárolunk ... ezért olyan fontos a jó pihenés. És ugyanolyan fontos 6-8 órát aludni, mint gyakran, anélkül, hogy későn maradna, vagy ébredne vagy éjfélkor kelne.
Előfordult már veled, hogy amikor jól pihensz, simább és puhább bőrrel, több energiával és jobb hangulatban ébredsz?
A fizikai aktivitás
A tevékenység vagy a testmozgás végtelen előnyökkel jár, többek között a gyulladás elleni küzdelemben. A testmozgás a gyulladáscsökkentő markerek koncentrációjának csökkenését és a gyulladáscsökkentő markerek növekedését okozza a plazmában, világossá téve, hogy a fizikai aktivitás hatékony eszköz a gyulladás modulálására. Ezenkívül azoknak, akik rendszeres fizikai tevékenységet végeznek és egészséges testtömeg-indexgel rendelkeznek, vérplazmájukban még nyugalmi állapotban is alacsony a gyulladásos biomarkerek szintje.
Gyulladáscsökkentő étrend
Még egyszer: nem egy bizonyos ideig tartó diétáról van szó, hanem a szokások megváltoztatásáról. Kövesse ezt a táplálkozási szokást az idő múlásával, hogy leküzdje ezt a gyulladást, amely, ahogy a neve is mutatja, krónikus. A fogyás sem diéta, bár ennek elvégzése a mennyiség csökkenéséhez vezet.