Mi a legjobb alkalom az edzésre, ha zsírégetni akarunk, úgy tűnik a reggeli sportolás
Az egyik nagy megválaszolatlan kérdés - vagy legalábbis nem egyértelműen megválaszolva - az mennyi idő jobb edzeni. Vannak, akik védik a reggelet, munka előtt, mások a délt, mások pedig a délutánt, a munkahely elhagyása után.
A valóság az, hogy ezeknek az óráknak mindegyikének megvannak a maga előnyei. Tehát reggel edz úgy tűnik, hogy segít jobban teljesíteni a munkahelyünkön és hogy aktívabb legyen. A nap közepén végzett testmozgás felgyorsíthatja az anyagcserét, emellett segít egy kicsit kikapcsolódni, hogy motiváltabban térjünk vissza a munkába. Végül a délutáni edzés segíthet abban, hogy ellazuljunk, jobban aludjunk és tisztábbak legyünk.
Az edzés időpontjának megválasztásakor a legrelevánsabb egyrészt az tűnik, hogy mi felel meg legjobban életmódunknak. De másrészt mi a célunk. És erre összpontosít a legújabb tanulmány ezzel kapcsolatban. Így a Bath és a Birmingham Egyetem által végzett kutatás nemrégiben azt találta ha azt akarjuk, hogy zsírt égessen, reggel lehet a legjobb alkalmunk edzeni.