Gyulladáscsökkentő étrend Motec Osteopathia Center

Gyulladáscsökkentő étrend

Vannak olyan ételek, amelyek összetételük miatt, folyamatosan az étrendünk részeként, gyulladást okozhatnak, amely különféle módon nyilvánulhat meg, beleértve az ízületi fájdalmat, a hátfájást, az ágyéki fájdalmat, az isiászot, az emésztési kellemetlenségeket, a fejfájást stb. Az ideális az, ha fokozatosan csökkentjük a bevitelüket, sőt apránként kiküszöböljük őket az étrendünkből, helyettesítve azokat más ételekkel, amelyek segítenek egészségben maradni. Néhány étel, amelynek csökkentését vagy megszüntetését mindig személytől függően javasoljuk, általában a következők:

étrend

  • húsok
  • Finomított gabonafélék és búza
  • Tejtermékek és minden származék (ha ajánlott növényi fehérje, például rizs, szója, mandula stb.)
  • Alkohol
  • kávé
  • Lencse
  • Spárga
  • Spenót
  • Kerülje a tojássárgáját
  • Kis halak, amelyek elősegítik az olajos halak fogyasztását
  • Finomított cukrok és sütemények (ha hozzá kell adni a teljes nádcukrot, ha lehetséges, bio)
  • Charcuterie
  • Ecet
  • édesem
  • Paradicsom
  • Savas gyümölcsök (narancs, kemény banán
  • Padlizsán, paprika, cukkini.