Gyümölcsmagok, amelyek segítenek a fogyásban

A magvak, például a lenmag vagy a chia előnyei ismertek, de nem csak ezek jelentenek előnyöket az egészségre, és segítenek csökkenteni az intézkedéseket.

Néhány gyümölcs magja magas rosttartalma és vizelethajtó ereje miatt szintén segít a fogyásban.

Hagyunk egy listát a gyümölcsmagokról, amelyek segítenek az ideális méret elérésében:

Gránát: Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának táplálkozási irányelvei megjegyzik, hogy a gránátalma magjának fogyasztása 4 gramm rostot jelent 100 grammra. Kiváló ízével és magas rosttartalmával előnyös a béltranzit számára, és jobban metabolizálja az ételeket.

Kantalup dinnye: Kiváló B12-vitamin és ásványi anyagok forrása. Helyettesítheti a tejet a fehérje szempontjából, amint azt az iráni Ferdowski University of Mashhad tanulmánya bizonyítja, ezek a magok 3,6% fehérjét, 4% zsírt és 2,5% szénhidrátot tartalmaznak, hasonló keverékben, amelyhez szójatej van. Javasoljuk, hogy kezdje bele az étrendbe.

---