Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget a költségvetés megsértése nélkül
MADRID, augusztus 20. (Infosalus/EP) -
A zöldségek és gyümölcsök a bevásárlókosár azon részei közé tartoznak, amelyek leginkább megnövelik a család költségvetését. Tekintettel a helyes táplálkozásban betöltött kulcsszerepére, elengedhetetlen olyan rendszereket találni, amelyek a kiadásokat az átlagfogyasztó zsebéhez igazítják anélkül, hogy befolyásolnák étrendjük minőségét.
Amint arra az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának a Táplálkozástámogató Központjának honlapján rámutattak, a gyümölcsök és zöldségek táplálkozási igényeinek kielégítésére számos olcsó módszer létezik.
"A tápláló döntéseknek nem kell ártaniuk a pénztárcának", mutasson rá az amerikai intézményre, és tegye hozzá, hogy ezeknek az ételeknek a fogyasztása elősegíti az egészséget és csökkentheti bizonyos betegségek kockázatát.
Megtalálva az egyensúlyi pontot ezen táplálkozási és egészségügyi szükségletek és a jelenlegi szűkös élelmiszer-költségvetés között, az Egyesült Államok webhelyéről a következő tippeket javasolják:
1. Vásároljon állomástermékeket
A friss gyümölcsök és zöldségek szezonban történő használata egyszerű módja a megtakarításnak. Ezeket az alapanyagokat könnyebb beszerezni, több ízük van és általában olcsóbbak. A helyi piac jó szezonális termékek forrása.
2. Keresse meg a legjobb ajánlatokat
Ehhez meg kell néznie a helyi újságokat, internetes áruházakat és szupermarketeket. Néha a nagy üzletek olcsóbb árakat kínálnak bizonyos termékekre.
3. Tartsa be a bevásárlólistát
Az étkezés idő előtti megtervezése és a bevásárló lista elkészítése nagyban segít. Kerülnie kell a vásárlást, ha éhes, jobb, ha megvárja étkezés után, és így elkerülheti az előételek és harapnivalók kísértését. Így lehetővé válik a költségvetés nagyobb részének fenntartása a zöldségek és gyümölcsök élelmiszerére.