GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK
SZÉLES TÁMOGATÁSUNK A FRISS FRISS GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK.
Ezeket a TÁRSASÁG MUNKAVÁLLALÓI SZOLGÁLJÁK.
Eredete Európa tengerparti régióiban található. Táplálkozási szempontból kiemelkedik folsav-, kálium- és C-vitamin-tartalmából. Zsírtartalma szinte nincs és hiányzik a koleszterinszint. Nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek az emésztési és bélproblémák ellen, és enyhítik a húgyúti irritációt. Mivel a mángold vasat ad nekünk, vérszegénység esetén ezt figyelembe kell vennünk. A nyers mángold több C-vitamint tartalmaz, mint a főtt mángold, ezért jó lehetőség salátába venni. Kalória: 15-20 kalória
Hatékony mosógép és nagy terápiás tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer: Tisztítja a nyálkahártyákat, a tüdőt, az orrot és a torkot. Segít a magas vérnyomásban, mivel megvédi a szívet és az artériákat, elkerüli a koleszterin lerakódását és rugalmasságot biztosít számukra. Együttműködik az összes fertőzés javításában.
ZELLER
Ez egy olyan élelmiszer, amelynek nyugtató hatásai vannak. Magas táplálékértéke, vizelethajtó és tisztító tulajdonságai miatt az étrendben is nagyra értékelt étel, egészséges és üdítő, fogyókúrás étrendben ajánlott.
Indiából származik, változó alakú és többé-kevésbé intenzív lila színű bogyó. Nagy mennyiségű vizet tartalmaz, míg a szénhidrátok, fehérjék és zsírok aránya nagyon alacsony, alacsony kalóriatartalma miatt bármely étrend része lehet. Kényelmes pörköltként vagy főzve venni, mivel a sült nagy mennyiségű olajat szív fel. Kalória: 1 egység-27 kalória.
TÖKTÖK
A dinnye és az uborka családjába tartozik. Magas karotin-, C-vitamin- és réztartalma miatt nagy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Az antioxidánsokban gazdag gazdagsága miatt segít az immunrendszer megerősítésében is. Kalória: 100grs-26 kalória
FEHÉR HAGYMA
Kiváló étel, mert sok vitamint, nagy mennyiségű szénhidrátot és fehérjét tartalmaz. Alacsony kalóriaértéke miatt bármely étrend része lehet. Kényelmes pörkölni. Kalória: 1 egység - 20 kalória.
Ideális azok számára, akiknek nagy mennyiségű folsavra és vasra van szükségük. Elősegíti a bőr és a nyálkahártyák jó állapotát, és az izom-degenerációra hajlamos embereknek nagyon fontos, hogy az étrendjükben jelen legyen. Nagy mennyiségű C-vitamint és béta-karotinokat tartalmaz, amelyek fontosak antioxidánsként, segítenek csökkenteni a fertőző betegségek kockázatát. Kalória: 100gr-35kalória.
C-vitaminban, folsavban, káliumban és cinkben gazdag. Jellemzői: Serkenti a szervezet védekező rendszerét, segíti a fekélyek és gyomorhurut gyógyulását, méregtelenítőként működik. Kalória: 100gr-28 kalória.
TÖKTÖK
Ez egyike a legtöbb táplálkozási erénnyel rendelkező zöldségnek. Az egyik olyan jellemző, amely miatt erősen ajánlott étel, magas C-vitamin- és béta-karotin-tartalma. Ugyanígy folsavban is gazdagok, ezért szükségesek a sejtosztódáshoz és a DNS képződéséhez. Kalória: 100gr-15 kalória.
Fő alkotóeleme a víz, szénhidrát-, fehérje- és zsírtartalma nagyon alacsony, de érdekes mennyiségű rostot tartalmaz. Ezenkívül C és E pro-vitaminokat és folátokat is tartalmaz, amelyek részt vesznek a vörös és fehérvérsejtek termelésében, valamint az immunrendszerben antitestek képződésében.
A Földközi-tenger vagy Ázsia őshonos. Rostot, 94% vizet tartalmaz és alacsony a kalóriatartalma. Vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosít számunkra. A hasnyálmirigy és az emésztőrendszer megfelelő működéséhez ajánlott, és nagyon jó a terhes nők számára, mivel segíti a védekezés emelését.
BÚZA ASBRAGUSZ
A Földközi-tengeren őshonos zöldségfélék, amelyeket az ókori görögök széles körben fogyasztanak. C-vitaminban, A-pro-vitaminban és folsavban gazdag, ezért javasolják az orvosok és a táplálkozási szakemberek, hogy ne hiányozzanak az étrendben, különösen a terhes nőknél.
PIROS PAPRIKÁK
Az Amerikában őshonos zöldségnek sokféle fajtája van alakjában, méretében és színében. Aktiválja a máj működését, serkenti az étvágyat, kitisztítja a bőrhibákat és értágító. Pörköltet enni sokkal emésztõbb, mint megsütni.
Gazdag A-, B- és C-vitaminban, valamint mangánban és kénben. Enyhíti a köszvényt és a reumát, gyulladáscsökkentő, tisztítja a beleket és energiát ad. Kalória: 100gr-15 kalória.
Kiváló ételnek számítanak, és számos gyógyító tulajdonságuk van, például egyes fajtáikban az antibiotikus hatás. Alacsony a kalóriatartalom, sok vitamin és ásványi anyag van bennük.
Paradicsom saláta
Alacsony energiatartalmú étel, 2 paradicsom csak 22 kalóriát tartalmaz. Gyümölcs-zöldségnek számít, mert több egyszerű cukrot tartalmaz, mint más zöldségek, ami enyhén édes ízt kölcsönöz neki. Ezenkívül ásványi sókat, valamint B1-, B2-vitaminokat és karotinoidokat tartalmaz, amelyek antioxidáns jellegűek, testünk védő funkciójával. A paradicsom a C-vitamin egyik fő forrása.