Gyümölcsök, hogy gyorsan fogyjon - Rascafria Turismo
Célok a fogyáshoz és az egészséghez
A gyümölcsdiéta eredetileg csak a grapefruit fogyasztását tartalmazta, de az évek során ez a modell lágyult, lehetővé téve más típusú gyümölcsök, sőt néhány zöldség bevezetését. Ennek az étrendnek a követése két hatást ötvözne: a tisztítást, a méregtelenítést és az erősen lecsepegő gyümölcsöt, és a nettó kalóriacsökkenés miatt drasztikus súlycsökkenést. Ismerje a gyümölcsöket, hogy gyorsan fogyjon.
Gyümölcs diéta
Az ilyen típusú étrend strukturált, ezért csak havonta 3 napig garantálja a jelentős fogyást: akár napi másfél fontot is fogyhat . Alapvetően ez az alacsony kalóriatartalmú étrend, amely az egyszerű cukrok jelenlétén és a gyümölcs vitaminbevitelén alapul. A cél a test ürítése, biztosítva annak gyors energiaforrásként történő felhasználását, hogy ne keletkezzen túlzott és veszélyes energiaveszteség, annak is köszönhető, hogy nagyon korlátozott ideig követni kell. Nagyon nem tanácsos ezen a 3 napon túl folytatni. Egy másik fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, az ételek szezonalitása: a választott gyümölcsöknek és zöldségeknek frisseknek kell lenniük. és ökológiai gazdálkodásból származnak.
A többi dolog, amit tudnod kell, mielőtt elkezdenéd
Mit válasszon a gyümölcsök és zöldségek között a fogyás érdekében?
Példa gyümölcs- és zöldségfélék étrend menüjére.
A gyümölcs és zöldség étrend felépítésének felismerése érdekében itt egy példa egy tipikus 3 napos menüre, amelyet követni kell, és ne felejtsük el, hogy mindig napi két liter vizet kell inni. A diéta után fontos a kiegyensúlyozott fenntartási rend betartása, például a mediterrán étrend.