Gyümölcssaláta

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A saláta az egészséges menü csillag étele. A saláta vagy hasonló alapja gyümölcsökkel, zöldségekkel kombinálva és olívaolajjal öltözve készíti a salátát a mediterrán étrend jó képviselője. Ezúttal gyümölcsöt választottunk a saláta kíséretében, amely mindig frissességet ad a salátának, és ízekkel tölti meg a tányért. Lássuk alább ennek táplálkozási tulajdonságait és receptjét gyümölcssaláta:

300 Kcal 47% szénhidrát 39% zsír 14% fehérje

Hozzávalók.

50 gramm saláta, endívia, rukkola és vöröskáposzta kombinációja, 2 szelet ananász, 1 kivi, fél alma, fél avokádó, 50 gramm sovány friss sajt, fél citrom leve és oregánó.

Készítmény.

Vágja apróra a gyümölcsöt és a friss sajtot, majd keverje össze a salátával, az endíviával, a sült saláta kitûnõvel és a vörös káposztával. Díszítsük a citromlével és az oregánóval. Ahogy ebben az esetben, a salátát elkülönítheti a gyümölcsöktől és a sajttól, hogy minden összetevő látható legyen. Tehát egyszerre kattinthat egy vagy több dologra, ez már a fogyasztó ízlésének felel meg.

---