Ha 5 órán át házimunkát végez, kalóriát éget
A 8 órás alvás 720 kalóriát emészt fel; 5 perc fel és le a lépcsőn, 65
Sportolás vagy gyors séta kalóriát éget, de napi tevékenységek hogy otthon is segítünk a fogyásban, természetesen, hogy az ételbevitel nem növekszik vagy nem megfelelő.
A szakemberek figyelembe veszik és figyelembe veszik őket például egy fogyókúrás terv megtervezésekor - mondja Philipa Pascual-völgy, dietetikus-táplálkozási és élelmiszer-technológus a sevillai Quirón Sagrado Corazón kórházban.
Ezek a kalóriák elégetnek köszönhetően bazális anyagcsere az általunk végzett tevékenység mellett rámutat ez a szakértő.
Így, és egy olyan ember számára kiszámítva, aki súlya van 75 kiló A 8 órás alvás 720 kilokalória kiadással jár. Takarítási tevékenységek, például mosás, öltözködés vagy zuhanyozás, és egyéb gyakori tevékenységek, mint pl ha valaki várakozik, vagy beszélget, elfogyasztja a 270-et, ha 2 órát használunk.
Egy másik nagyon egészséges tevékenység az menj fel és le a lépcsőn. Ha egy nap alatt 5 percet szánunk, akkor Del Valle szerint 65 kilokalóriát veszítünk ez idő alatt.