Ha a derekad 88 cm-nél nagyobb, akkor problémád van - Pontesano
Hírek. Hátlap
Ha a derekad meghaladja a 88 cm-t, problémád van
Kiemelkedő hasa a szívroham, agyvérzés, a cukorbetegség és más kisebb betegségek, például az álmatlanság fokozott kockázatának felel meg.
Ha tudni akarja, hogy van-e túlsúlya, szálljon le a mérlegről. Ezek az adatok másodlagosak. Jobb, ha mérőszalagot mér, megméri a dereka kerületét, és jól emlékszik az alakra. És most nézz szembe a valósággal: Ha magasabb vagy 88 centiméternél (nőknél) vagy 102 centiméternél (férfiaknál), akkor feltételezheted, hogy problémád van. Hasi elhízásez az egészségére gyakorolt jelentős kockázatok forrása. És most léphet a skálára, hogy megtudja, túlsúlyos-e Ön is. Ha igen, azonnal el kell kezdenie az egészséges étrendet és a testmozgást. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk a derék körüli lokalizált zsírfelesleg veszélyeit és annak csökkentésére szolgáló képletet.
A A derék körüli felesleges lokalizált zsír veszélyei nem kevesek. A Harvard Medical School (USA) szerint kiemelkedő hasa a szívroham, agyvérzés, a cukorbetegség és más kisebb betegségek, például merevedési zavar vagy álmatlanság fokozott kockázatával egyenlő. A táplálkozás és a szív- és érrendszeri kockázat tanulmánya Spanyolországban (Enrica) pedig ezt jelzi A férfiak 32% -a és a nők 40% -a van ebben a helyzetben. Kevesen vannak.
Az ábrák (a nők esetében 88, a férfiaknál 102 centiméter) a határ a jó és a rossz között. De tanácsos valamivel korábban ébernek lenni. Már figyelembe veszik kockázati zónák Nőknél 82, férfiaknál 95 centiméter. «Bizonyossággal ismert, hogy zsigeri zsír, a szerveket körülvevő nem inert zsír. Éppen ellenkezőleg, képes metabolikus változásokat produkálni és módosítani a lipidprofilt, oly módon, hogy a koleszterin és a trigliceridek, valamint a trombózis lehetőségei növekedjenek "- magyarázza Dr. Paola Beltrán Troncoso, az érrendszeri kockázat és rehabilitáció tagja a Spanyol Kardiológiai Társaság (SEC) részlege.
"A központi elhízás emeli a vérnyomást és inzulinrezisztenciát is okoz, így megnő a cukorbetegség kockázata" - teszi hozzá a szakember. Számos tanulmány megerősíti ezt az elképzelést. A rangos Heart magazin 2015-től publikált kutatásokat (12 év alatt csaknem 15 000 embert érintettek), amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy a túlzott derékkerületű emberek kétszerese a hirtelen halál kockázatának. És ez a tanulmány megemlítette egy másik érdekes és nagyon pontos paraméter: a derék/csípő arány, vagyis a hasi kerületnek a csípő kerületével való elosztásának eredménye. A nőknél 0,8, a férfiaknál 0,95 felett már szó esik központi elhízásról.