Ha a fogyásról van szó, jobb, ha férfi vagy ötnapos érzék
Bár ez a titán harc a mérleg ellen, és úgy tűnik, hogy az öv mást mutat, tudd meg, hogy amikor a fogyásról van szó, a férfinak lenni előny. A férfiak gyorsabban és következetesebben fogynak. Hormonjait nem hajtják végre időszakos forradalmak. Testük kevesebb folyadékot tart vissza. A fogyás sokkal kevésbé függ az érzelmi hullámvölgyektől. És a testében lévő 53% -kal kevesebb szerotonin megakadályozza, hogy rossz hangulatban legyen.
"Ha férfi vagy, akkor tudnod kell, hogy szerencséd van" - foglalja össze Dr. Marta Garaulet, a murciai egyetem fiziológus professzora, a Fogyás anélkül, hogy elvesztené a fejét könyve, szerkesztette: Editec @ Red. Garaulet, gyógyszerész doktor és közegészségügyi mester fokozat Harvardon, ő egy olyan étrend szerzője, amely kifejezetten a férfiak étrendi szükségleteivel foglalkozik, külön a nők és a gyermekek étrendi szükségleteivel.
A Garaulet-módszer szerint a túlsúly a férfiak esetében nagyrészt az étkezés megszervezésének, az adagok méretének és a társas életmódnak a hiánya. A stressz és az alkoholfogyasztás is magyarázza a férfiak túlsúlyának sok esetét. "A férfiak fogyása kizárólag attól függ, hogy képesek-e megszervezni az étkezéseket és a testmozgást" - mondja Garaulet.
A fogyás könnyűségével szembesülve azonban az ember nagy feladata önmagának fenntartása. "Egész életemben az elhízás kezelésében olyan férfiakkal találkoztam, akik képesek nagy szakmai sikereket elérni, de a fogyás után nem képesek fenntartani magukat" - magyarázza. A szakember által végzett kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a férfiak nagy akaraterőt mutatnak, ha diétával küzdenek, de az elért súlyuk megőrzését illetően nagyot veszítenek a csatából. "Az egészséges testsúlyt elérő férfiaknak csak 30% -a tartja fenn egy évvel a cél elérése után, szemben a nők 60% -ával" - mondja az orvos. A mediterrán étrenden alapuló módszere demisztizálja a hősiességet, száműzi a nagyszerű célokat, a nehéz célokat sarkallja és szélsőséges hozzáállást támad. "Igaz, hogy az út nem könnyű, de sokszor arra törekszünk, hogy nehézségekkel töltsük meg.".